補血補氣的食物有哪些，如何調理最健康？
紅棗
養胃健脾，養血安神；還能滋養心肺，調和營衛，生津，通關，助十二經脈。對於貧血，臉
白，氣血不正，有很好的調理作用。
龍眼肉
益心脾，補血益氣。對氣虛、心血不足、心悸失眠有療效。心脾血虛者，面色晦暗，乏力不在。
力氣大，食欲不振，大便稀，可以用桂圓紅棗粥來補充。如果記憶力差，睡眠不好，很容易有感覺
恐懼，是不夠努力的表現，可以用自制的龍眼膏食用:龍眼肉500克，白糖500克，龍眼肉搗碎，拌白糖。
蒸成糊狀，早晚各服壹勺溫開水。
養胃健脾，養血安神；還能滋養心肺，調和營衛，生津，通關，助十二經脈。對於貧血，臉
白，氣血不正，有很好的調理作用。
龍眼肉
益心脾，補血益氣。對氣虛、心血不足、心悸失眠有療效。心脾血虛者，面色晦暗，乏力不在。
力氣大，食欲不振，大便稀，可以用桂圓紅棗粥來補充。如果記憶力差，睡眠不好，很容易有感覺
恐懼，是不夠努力的表現，可以用自制的龍眼膏食用:龍眼肉500克，白糖500克，龍眼肉搗碎，拌白糖。
蒸成糊狀，早晚各服壹勺溫開水。