精選10種救命成分抗癌解毒強血管防三高(壹)
郭主張天然食品是恢復健康的最佳良藥。她在《1日5分鐘排毒的奇跡》壹書中，提出了10種營養救命的食物，將分別在上、中、下系列介紹。第壹部分介紹了大蒜、紅薯、胡蘿蔔三種具有抗癌解毒、富含植物化學物質的健康食材和食譜。
救命食材1:大蒜最適合什麽人:糖尿病人、抵抗力差的人、患癌風險高的人。
在所有食物中，大蒜是最抗氧化的食物，因為它含有豐富的營養成分。有哪些營養成分？硒可以促進胰島素的合成，對糖尿病患者的病情很有幫助。另外，包括什麽？硫化丙烯有很強的殺菌作用，可以抑制？亞硝酸銨等致癌物(如香腸拌蒜就是為了抑制香腸中的亞硝酸銨)對經常食用加工食品的人有壹定的解毒作用。
用這種方式呵護好自己的健康——大蒜青花椰子濃湯材料(2碗)大蒜10g，西蘭花、燕麥、糙米、白芝麻各30g，海鹽30g，熱水800cc。練習1。將所有原料洗凈(不浸泡)。2.將熱水煮沸，然後將配料投入攪拌。3.攪拌至湯汁沸騰，即可食用保命食材。2.誰最適合吃紅薯？
紅薯價格便宜，營養價值豐富，是不可多得的營養食材。其味道雖甜，但屬於堿性食物，能中和體內酸性體質，適合經常吃大魚大肉或過度勞累的人排毒。此外，紅薯含有大量的纖維素，可以改善便秘，預防結腸、直腸癌；其維生素C能增強腸道免疫力，預防胃癌和食道癌。但是含糖量高，糖尿病人壹天最多吃不超過100克。
用這種方式好好養生——酸奶紅薯泥材料(2碗)熟紅薯2塊酸奶100 cc綜合堅果和白芝麻。1.將所有材料洗凈備用。2.將酸奶放入攪拌機攪拌40秒左右，即可食用。
救命食材三:誰最適合吃胡蘿蔔:三高、貧血、肝指數高、免疫系統差的患者。
胡蘿蔔營養豐富，價格實惠。窮人的人參。它的植物化學物質含量是水果和蔬菜中最高的，有近500種。除了降低血糖和血壓，它所含的硫苷、纖維和B-胡蘿蔔素對心血管疾病和癌癥也很有幫助。如果擔心胡蘿蔔吃多了皮膚會變黃，可以在烹飪時加入壹點椰子油或綜合堅果，將B-胡蘿蔔素轉化為益生菌A來改善。
這樣呵護妳的健康——胡蘿蔔蘋果汁材料(2杯)胡蘿蔔100g蘋果200g甜菜根50g綜合堅果1勺好水500cc。
1.將所有材料洗凈備用。2.倒入攪拌機攪拌40秒左右，即可食用。