張伯禮院士:40歲以後要補充葉酸，不分性別。適量補充葉酸有什麽好處？
葉酸就是我們通常所說的維生素B9。它是壹種水溶性維生素，含有大量綠葉。為了給美國人民補充葉酸，通常在日常食用的面粉中加入葉酸，以減少或緩解壹些疾病。？
40歲以後，適量補充葉酸有什麽好處？？
40歲以後，身體的抵抗力和免疫力都會下降。這個時候，身體的代謝速度也會變慢，容易發生血管疾病。如果再加上飲食不規律，中風，還有壹些疾病，比如高血壓、高血糖等，就會降臨到妳的身上，對妳的身體有很大的危害。適當補充葉酸可以降低同型半胱氨酸的濃度，維持血液循環穩定，使血管更加健康。可以在壹定程度上預防心腦血管疾病。？
睡眠對於緩解身體疲勞、促進身體新陳代謝、穩定內分泌非常重要。長期睡眠不足會導致身體的抵抗力和免疫力下降，人的皮膚狀況和身體狀況也會變差。尤其是40歲以後，人的身體逐漸衰老。這個時候容易出現睡眠問題。適當補充葉酸可以緩解失眠，提高睡眠質量，讓身體更健康。？
人口老齡化越來越嚴重。40歲以後，很多老年人的中樞神經系統會出現壹定程度的退化，大腦萎縮，容易導致阿爾茨海默病。阿爾茨海默病給老年人帶來很多麻煩，嚴重影響他們的健康。目前，沒有治愈阿爾茨海默病的方法。葉酸對預防阿爾茨海默病和智力退化有很好的抑制和緩解作用，40歲以後適當補充對腦神經也非常有益。？
葉酸片可以每天吃嗎？
葉酸片是壹種可以每天服用的藥物，但是壹定要控制劑量。如果妳吃得太多，不僅不會給妳的身體帶來任何好處，還會損害妳的身體功能，危害妳的健康。吃樹葉最好咨詢醫生。FDA最新的葉酸攝入標準規定，25-50歲男性每日不得超過240 mg，25-50歲女性每日不得超過190 mg。？
除了吃葉酸片補充體內葉酸，最好是吃食物。許多綠色蔬菜和水果含有葉酸，如菠菜、油菜、胡蘿蔔和草莓、獼猴桃和西紅柿。其中，肉類和動物肝臟也含有大量葉酸，在日常生活中會發生變化。？
學者張伯禮提醒，葉酸對人有很多好處。40歲以後適當補充葉酸，可以大大降低心血管疾病和阿爾茨海默病的風險。最好從食物中獲取，因為它是葉酸最天然、最健康的形式。？