尋找養生秘方？

吹、哦、噓、吃、喊、笑是延年益壽的六字口訣，做法是吐而取之。1.肝在打鼾時，目在爭精，肺知曬氣，手舉，心與手相連，腎吹壓膝。脾有病，口必取，三焦熱。2.吹腎氣，坐直。舉手從耳朵左右引三度或反手拋，轉三至五度，使前後各十度以上。這種方法可以擺脫積聚在腰、腎、膀胱之間的普通感冒，其余同上。如果要修行，就要在安靜的房間裏燒香，保暖納涼，知道燥濕的區別。後半夜生氣時，或五點多睡覺時，應先把腹中濁氣呼出來，或壹旦到了。用拇指背試眼睛九次，鼻子左右按七次，手擦得很燙，閉嘴，先呼吸再搓臉，不管多少次，都是真人的日常生活方法，然後舌尖抵著上顎，嘴裏全是體液。咽三次就好吃了。這樣做三度九咽，可以深層灌溉五臟的光澤。3.坐直，雙手握拳，用力互築六度，再坐直，壹手按住對方手腕，另壹手像壓重石頭壹樣往下伸。然後，手裏拿著壹個看手相的，五六度的腳踏板，就可以到心口感冒的各種病癥，長時間閉眼，吞三次，磕三次牙，才停下來。4.噓肝氣坐直，雙手按壓，慢慢將身體向左右移動三到五度，再坐直，將雙手釋相儀向胸前轉動三到五度，可清除胃中滯留的普通寒氣。5.肺部坐直，雙手觸地，脊柱上擡三次，可以消除普通感冒和肺部積累的疲勞。也可以反手輕敲脊柱左右兩側三五下，然後閉眼敲三次牙，才停下來。這樣可以消除胸中的風毒。6.帶著脾氣坐著，壹只腳伸壹只腳屈。雙手背打三五度。也可以雙膝跪地，雙手伸向地面，眼睛三五度環顧四周。可以去脾和感冒，增加食欲。7.三焦而坐，擡頭，掌心向上，雙手托住腳踝，抖三五度，或坐下，雙腳左右叉開，雙手扣住，背部擡起三五度，可除腎內風毒邪氣。保持愉快的心情是人們最重要的養生之道【編輯此段】在古代，飲食不可偏食。“壹切美好的事物都不應該有所偏頗，那樣會傷害身體，引發疾病。惡的東西不要完全拋棄，會很臟很不平。”食物要清淡，“口感薄，安心”；飲食要“無脂酸鹹”；“薄味養血益氣”。飲食有時是“不饑強食，脾勞，不渴強飲，腹脹”；“要想長壽，按時間吃三餐”；“食與味和諧，百病不生。”飲食適宜溫度“食物宜溫，不宜涼”；“吃飽喝足，別燙著，別著涼。”食物要限量。“如果妳飲食適度，妳將從妳的健康和生活中受益。飲食不節制，就會很累，人生也就沒了”；“大渴不多喝，大饑不多吃。”吃飯要細嚼慢咽。“細嚼慢咽對人有益。三:養肝；脾胃好消化，不會吞咽咳嗽。”專心吃飯“吃而不語，睡而不語”。有利於消化。生氣後不要吃東西。“人要吃飯，要操心”；生氣後不要吃，吃完不要生氣。良好的精神狀態對保健大有裨益。選擇食物時妳應該小心。“臭敗的不吃，染豬染羊的死人不吃，接觸肉的不吃，煮肉不變色的不吃。”飯後保健“飯後漱口數次，令齒不敗，口香，齒三十六。使口飽，食易消，利人也。”吃飽了躺著，食物不堆積，反而是病。"/view/6761.htm？fr=ala0_1_1