所有疾病都是從腳開始的。腳變了，需要保健嗎？
當足部發生這些變化時，就要註意保健了:如果腳底顏色太紅，說明身體太熱，內熱有點重。如果顏色是藍色，說明體寒。如果顏色異常黃，說明肝膽有問題；如果是白色，說明營養不良或貧血。如果是黑色或紫色，說明血液循環比較差。健康的腳趾應該是粉紅色的。
如果腳趾甲顏色蒼白，說明貧血或營養不良。腳趾甲上的垂直和水平條紋表明虛弱和抵抗力差。這些人要多運動，註意不要久坐。腳趾甲輕微凹陷凹陷，說明貧血。如果腳趾甲又厚又黃，說明有黴菌感染。如果腳背溫度低，通常是因為腎陽不足。這類人要多吃溫性食物，如生姜、羊肉、狗肉等。
如果腳背老是熱，說明陰虛內熱，要多吃甘、寒、潤的食物，比如冬瓜或苦瓜。如果腳底總是有不明原因的疼痛，說明當血糖濃度升高時，糖尿病會損傷腳部的神經，還會伴有身體疲勞、尿頻、易饑、渴、視力模糊等癥狀。要及時去醫院做相應的檢查，必要時吃藥，多吃粗糧、蔬菜、水果。
如果腳總是抽筋，腳部肌肉突然收縮，說明脫水。這些人要多補充水分，多吃新鮮蔬菜水果，充分攝入鉀、鈣、鎂。臨睡前可以用熱水泡腳，同時按摩腳底，不僅可以緩解頭暈、腎虛，還可以激活腎經內氣，從而起到固本強身的作用。不要等出了問題才去想健康！