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冬天多長時間洗壹次澡比較健康。

壹周洗兩三次澡比較合適。

冬天三種洗澡方式最健康。

熱水浴-消除身體疲勞。疲勞與人體血液中乳酸的濃度有壹定的關系。洗溫水澡可以加快新陳代謝,提高分解乳酸的速度,消除疲勞。洗澡20分鐘相當於慢跑500米,所以洗澡也有健身的效果。但溫水浴的溫度也不是越高越好,否則出汗過多容易導致虛脫,水溫應控制在38℃左右。

冷水浴——增強抗寒能力。冷水浴可以提高人體的抗寒能力,鍛煉血管的彈性,是壹項“血管體操”。需要提醒的是,冷水浴有壹個適應過程。如果壹直洗熱水澡,突然洗冷水澡,不僅沒用,還會生病。

冷熱水浴-保持血管彈性。冷熱水浴能使血管放松,熱脹冷縮,保持血管彈性,對維持正常血壓和預防心血管疾病非常有利。