太極拳的動作要領是什麽？
太極拳是壹項既鍛煉身體又有心理修養的運動。其動作要領包括以下幾個方面:1。正確姿勢:太極拳姿勢包括站姿、步法、手勢、頭頸、軀幹等。要保持正確的姿勢，註意身體的平衡和重心的轉移。
2.全身呼吸:太極拳講究氣的調動和運用，需要深、緩、有力的呼吸，才能滲透全身，達到柔、柔、強的狀態。
3.動靜並存:太極拳的動作需要連貫流暢，動作之間要有壹定的聯系和過渡，避免停滯和不連續。
4.內外壹體:太極拳講究內外合壹，動作形式與內在的呼吸、氣息、意念需要相輔相成，達到動靜皆宜的狀態。
5.意念引導:太極拳需要通過意念引導動作，意念需要專註於每壹個動作，從而達到身心的統壹和放松。
6.柔韌和力量:太極拳的動作需要表現出剛柔並濟的特點，但也需要轉移註意力，積累力量，在剛柔並濟的狀態下完成動作。
7.重而穩:太極拳的動作需要表現出重而穩的特點，動作要緩慢有力，呼吸要同步，達到從容穩定的狀態。
通過以上要領，太極拳的動作可以更加優美、流暢、有力，達到身心鍛煉和修身養性的雙重目的。