讓女人白嫩的美容食品
美容食品是女人每天都在尋找的，但是網上亂七八糟的保健品讓我們不敢相信，但是美是我們不斷追求的東西，美是由內而外的發光。看看讓女人白嫩的美容食品。
讓女人白嫩的美容食品1 1，睡眠不好，皮膚黝黑的女性。
冬蟲夏草湯——冬蟲夏草和烏龜壹起喝，有健脾、安神、美白的功效。是白領女性壹年四季都適合的滋補品。
白皙細膩的皮膚，誰不想要？但在生活中，我們的皮膚往往對我們很硬，要麽是黑紅的臉，要麽是暗沈蒼白的臉。我們做什麽呢適當改變飲食結構可能會大大改善皮膚。妳的皮膚怎麽了？根據癥狀應該是“食”。
脾胃虛弱，火氣大，滿臉豆豆的女人。
土茯苓老鱉湯——清熱解毒，健脾和胃。如果妳的尿液是紅色和黃色的，喝這個湯。土茯苓味道較重，烹飪時要用調料覆蓋，這也是檢驗烹飪技巧的好方法。
2.太忙、壓力太大的女性。
西洋參甲魚湯——相比人參，西洋參因其性質溫和，適合更多人進補，而且四季皆宜，甲魚的滋補功效也是眾所周知的。這種湯特別適合那些工作忙，壓力太大的白領女性。能益氣養陰，清火除煩，養胃。
3.秋冬幹燥，肺熱，咳嗽有痰的女性。
冬蟲夏草燉鴨湯——主要作用是補肺腎，止血化痰，但中醫講究鴨肉的涼性，所以更適合夏天食用。但需要註意的是，脾胃虛弱、胃潰瘍的人最好不要吃，以免適得其反。
4.月經不調、皮膚粗糙的女性
紅棗烏雞湯——紅棗自古以來就是很好的補血佳品，而烏雞可以益氣養陰，特別適合女性朋友。對月經失調有壹定作用，經常食用可美容。
讓女人白嫩的養顏美食2 1，上菜大白菜。
材料:大白菜、皮蛋、扇貝丁、青紅椒、洋蔥。
做法:扇貝洗凈，用溫水浸泡20分鐘。大白菜去核，掰成整葉，大塊的可以豎著分成兩三塊；皮蛋、青椒、洋蔥切丁備用。取油鍋，油熱後，爆香蔥末；加入幹貝丁和幹貝丁的水，燒開。加入皮蛋、料酒、糖，煮開；加入卷心菜葉，煮至透明，取出葉子，放在盤子裏。湯裏加青椒，加少許鹽調味；收汁至濃稠，澆在包心菜上。
功效:大白菜的營養價值極高，纖維素和維生素的含量取之不盡，還具有美容護眼的作用。
2、紫菜山藥卷
材料:1山藥、2根紫菜、半根胡蘿蔔、少許醬油、芥末。
做法:山藥洗去表層土，上鍋蒸20分鐘左右，取出稍涼，用手剝去外皮。用叉子和勺子將山藥搗碎，加入切碎的胡蘿蔔丁拌勻。將壽司海苔撕成兩半，壹片鋪在壽司簾上，海苔上抹適量山藥泥。從壹端卷起來，用壽司簾緊緊成型，海苔末端粘上壹點水。紫菜山藥卷用刀切成段，蘸壹點壽司醬油和芥末壹起吃。
功效:山藥可以整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖。海藻熱量低，但纖維高，幾乎沒有發胖的風險。是婦孺可以放心食用的美味小吃。
3.蕓豆紅豆粥
配料:大米、紅豆、蕓豆。
做法:將大米和紅豆分別洗凈，放入鍋中，加水用中小火煮20分鐘，煮開後轉小火，讓水分充分融入米粒。水分蒸發後加入蕓豆加鹽調味，繼續煮至粥變稠。
功效:紅豆可以提高體內脂肪分解的效率，蕓豆可以壹直吸收體內含糖食物，是碳水化合物的克星。
4.炒蔬菜
配料:去皮荸薺、冬筍肉、栗子、大白菜梗、蝦仁、香千裏、清油、黃酒、鹽、味精、澱粉。
做法:菱角去皮，切塊；冬筍切片，取出前放入開水鍋中焯壹下。記得用冷水煮它們。將栗子煮熟去殼，然後將栗子肉對半切開；蝦要先用清水洗幹凈；大白菜的莖要洗凈切碎；同樣，將幹香切成塊。用油加熱炒鍋。註意不要放太多的油。然後放入菱角片、大白菜梗、冬筍、栗子稍炒，再放入幹香片翻炒，加入黃酒、鹽等調料和少量湯汁，倒入蝦仁煮2分鐘左右，加入少許味精，勾芡。
功效:炒菜由六種原料組成。食材中的蝦和香櫞幹提供了豐富的動植物蛋白，另外四種原料也提供了豐富的營養，最重要的是纖維素，是減肥者必嘗的冬季養生菜。
5.南瓜飯
材料:南瓜400克，大米200克，食用油2湯匙，1茶匙鹽，清水500毫升。
做法:南瓜去皮去籽，切成小塊；將大米洗凈備用；炒鍋倒入2湯匙食用油加熱至7分鐘，然後倒入南瓜塊翻炒1分鐘；倒入洗好的米飯和南瓜，翻炒，然後加入約500ml清水使其剛好沒過米飯，蓋上鍋蓋轉中火10分鐘，然後打開鍋蓋加鹽翻炒，再次蓋上鍋蓋用最小火煨15-20分鐘晾幹水分。
功效:南瓜飯是南瓜烹飪中最常見的做法。既能滿足妳吃食物的欲望，又能有效減少熱量，促進消化，保證身材。
6、番茄蘆筍海帶湯
材料:紫菜6片，扁尖80g，蘆筍240g，西紅柿2個，調味粉、鹽、醬油、香油、湯各適量。
做法:先將竹筍和西紅柿洗凈切塊，發平尖，洗凈，撕去，切成長段，再將紫菜撕成大塊，然後鍋裏放5勺湯，放入平尖、西紅柿和鮮竹筍5分鐘，再放入紫菜和鹽2分鐘，鍋上澆香油。
功效:降壓降脂、健胃消食、強身瘦身。
7.豆腐菌焗蝦仁
材料:豆腐150g，松茸50g，蘑菇4個，洋蔥1/6個，蝦仁100g，橄欖油2茶匙，鹽和胡椒粉少許，披薩用芝士20g，雞湯半片，咖啡奶油適量。
做法:將豆腐用水焯水，放入碗中，加入雞湯和咖啡奶油，用攪拌機攪拌均勻。香菇和簇毛口蘑分別切碎，洋蔥切絲，蝦仁去殼，洗凈，放入碗中，用橄欖油腌制。燒熱鍋，倒入蘑菇和蝦。當蝦煮熟變色後，撒上鹽和胡椒，然後撈起放入耐熱容器中，撒上奶酪和奶油，放入烤箱烘烤。
功效:菌類營養價值極高，是冬季養生減肥的佳品。蘑菇含有大量的植物纖維，可以預防便秘、糖尿病和大腸癌，降低血液中的膽固醇含量。而且蘑菇是低熱量食物，可以預防肥胖。
8.竹蓀三鮮湯
材料:150克水泡竹蓀、50克水泡海參、50克熟豬肚、4顆青菜心、適量黃酒、精鹽、味精、蔥、姜片、糖、雞湯。