45歲以後，盡量做到“12478”。老了不僅有病還比同齡人年輕！
45歲以後，身體健康迅速衰退。
所以這個時候就要學會科學的養生方法，才能避免遭遇壹次健康的滑鐵盧。
45歲以後，盡量做到“12478”。老了不僅有病還比同齡人年輕！
1份好心情:俗話說:微笑，十歲。好心情對健康意義重大。
所謂傷心肺，傷心心，傷心心，怒傷肝，思傷脾，震腎。
過度的情緒波動會在無形中慢慢吞噬健康。當妳到了壹定年紀，經歷了人生的起起落落，也就習慣了看破世事，看透世事。妳必須保持內心的平靜和良好的心情，這是健康的基石。
2杯茶潤燥:茶葉中含有豐富的茶多酚，具有很好的抗氧化作用，大多數人適合喝點茶。
45歲以後的女性乳腺疾病發病率很高，建議女性可以喝壹些對乳腺有好處的涼茶。
蒲公英是個不錯的選擇，但是因為蒲公英性寒，想長期飲用，建議喝壹些發酵的蒲公英根紅茶，可以減少寒性，適合長期飲用。