壹種祛濕磨粗糧配方
隨著氣候的變化，潮濕的天氣越來越多，很多人容易被濕氣困擾，出現身體不適的癥狀。保濕五谷雜糧面粉成為很多人的首選，因為它富含多種營養成分，不僅能祛濕，還有助消化、保健、強身健體等多重功效。本文將介紹祛濕雜糧粉的配方、營養成分和食用方法，供大家參考。
祛濕磨粗糧配方包括以下原料:
1，大豆:100克
2.紅豆:100克
3.燕麥:100克
4.糙米:100克
5.小麥:100克
6.玉米:100克
7.黑豆:50克
8.薏苡仁:50克
9.芡實:50克
營養成分:去濕全谷物粉富含多種營養成分，主要有以下幾種:
1，蛋白質:燕麥、小麥等谷類含有高蛋白和必需氨基酸，有助於提高人體抗病能力。
2、維生素和礦物質:大豆、紅豆等豆類含有豐富的維生素B、維生素E、礦物質等營養物質，對提高人體免疫力、預防疾病有很好的作用。
3、膳食纖維:燕麥、糙米等粗糧中含有豐富的膳食纖維，能促進胃腸蠕動，緩解便秘，有利於人體健康。
4、天然酵素:黃豆、黑豆等豆類含有豐富的天然酵素，能加速新陳代謝，促進人體的排毒和新陳代謝。
5、天然草酸:大豆、紅豆等豆類含有天然草酸，能有效減少人體對食物中鈣、鋅、鐵等元素的吸收。
食用方法:1。每次取50g左右，放入杯中，加入適量開水或牛奶，調勻。
2.去濕全谷粉也可以加在面粉裏壹起做饅頭、面條等食品。
註意事項1。選擇優質的五谷雜糧，最好是無添加劑的品牌。
2、濕氣重的人不宜吃太多，以免引起身體不適，需要適量食用。
3.食用時需要用熱水或熱牛奶沖調，既能改善口感，又有助於營養的吸收。
結論通過以上的介紹，相信大家對祛濕全谷物粉的配方、營養成分、食用方法都有了壹定的了解。每種成分的特性都不壹樣，每種成分都有自己的優勢。開發的祛濕全谷粉營養豐富，能幫助人們祛濕，調理身體。
但需要註意的是，祛濕磨五谷不是萬能的。如果有嚴重的濕氣問題，需要及時去醫院。日常生活中，適當增加五谷雜糧的攝入，有利於維護健康，預防疾病。建議大家在平時飲食中多吃五谷雜糧，註意健康飲食，養成健康的生活習慣。