腸道排毒秘方有哪些食物？求圖
腸道排毒食譜1:紅薯粳米粥
材料:
紅薯200g，粳米150g，糖適量。
練習:
紅薯洗凈，去皮切成小塊，加水和粳米壹起煮成粥，粥熟時加入白糖。
功效:
紅薯中含有大量的維生素A和維生素c，這些物質不僅可以潤滑腸道，還可以幫助妳快速排毒通便，減肥。
腸道排毒食譜二:海帶蘿蔔湯
材料:
山楂10g，海帶10g，桂花10g，生姜5片，蘿蔔300g。
練習:
將蘿蔔去皮，切成小塊。用1500ml水大火煮開，然後放入蘿蔔、海帶、姜片。當水再次沸騰時，轉小火，直到蘿蔔和海帶徹底煮熟。最後加入紗布包裹的其他藥材，煮15min。
功效:
蘿蔔消積清胃，海帶清除血管中多余的血脂，也有清腸解毒的功效。被煮成湯後自然更好。
腸道排毒食譜三:瘦肉山藥炒木耳
材料:
山藥300克，泡過的黑木耳200克，瘦肉適量。
練習:
瘦肉切片，加入醬油、料酒、水澱粉腌制十分鐘。將山藥切片備用。木耳用清水浸泡，去根，撕成小花，洗凈。鍋裏油熱了，放入肉片翻炒至完全變色。放在壹邊。鍋中再放少許油，放入山藥和木耳翻炒均勻，加入少許水翻炒至熟。加入肉片，攪拌均勻。用鹽和雞精調味。
功效:
黑木耳具有美容、排毒、清腸、抗癌的作用。其纖維素促進腸道蠕動，促進脂肪排泄，有利於減肥。山藥還有減肥、降血糖的作用。
腸道排毒食譜4:紫菜稀肉湯
材料:
幹紫菜50g，瘦肉30g，姜10g，蔥10g，雞蛋1，植物油10g，鹽4g，味精1g，胡椒粉少許。
練習:
幹紫菜用清水反復洗凈，瘦肉切泥，生姜去皮切粒，蔥切花，雞蛋打散備用。鍋內熱油，放入姜末鍋中，註入適量清湯，放入紫菜，燒開。加入瘦肉糊，加鹽、味精、胡椒粉，中火滾透，倒入雞蛋推勻，撒上蔥花。
功效:
紫菜的1/5是膳食纖維，能保持腸道健康，排出致癌物質，尤其對預防大腸癌有作用；紫菜中的脂肪含量很低，常吃不會導致肥胖。
腸道排毒食譜五:雜菌炒絲瓜
材料:
1絲瓜；⑤口蘑；蟹味菇1盒；草菇6個；生姜1片；鹽1/2茶匙；1茶匙醬油；糖1/4茶匙；水澱粉1湯匙。
練習:
將絲瓜去皮切成4cm長的條，蟹味菇去根摘下，草菇去底硬結切成4瓣。將口蘑切成2mm厚的片。生姜去皮，切成細絲；將幹凈的水倒入鍋中。大火燒開後，加鹽(1g)，放入所有香菇焯1min，再放入絲瓜條焯20s後撈出，冷水沖洗幹凈，充分瀝幹水分備用。
燒熱鍋，倒入油，大火加熱。油溫到五成時，放入姜絲使其有香味，調成中火，放入所有瀝幹的香菇和絲瓜條，加鹽、醬油和糖，攪拌均勻。最後出鍋時轉大火，倒入水澱粉勾芡。
功效:
絲瓜有清涼、利尿、解毒的功效。蘑菇除了營養豐富，還含有粗纖維，對排毒減肥很有幫助。
腸道排毒食譜6:南瓜飯
材料:
黃瓜150g，貢米120g，燕麥120g，糙米120g，百合50g。
練習:
冬瓜洗凈蒸六次；將貢米、燕麥、大麥和玄米分別蒸至八成熟；在帶蒂側1/3處齒狀切口後，去籽；將貢米、燕麥、大麥、糙米、百合攪拌均勻，放入金瓜中，加蓋蒸熟；吃的時候，把瓜切均勻。
功效:
南瓜含有豐富的澱粉、維生素A等營養物質，有“蔬菜之王”的美譽。補中益氣，搭配各種粗糧，符合均衡飲食的營養原則，能調理腸胃，有排毒的功效。
腸道排毒食譜7:芹菜炒墨魚
材料:
芹菜150g，墨魚150g，蔥花，紅辣椒絲，黃辣椒絲。1湯匙色拉油和1湯匙鹽。
勺子，雞精1小勺。
練習:
將芹菜選擇性清洗，並切成段；墨魚去內臟，洗凈，切成段，用開水燙壹下，瀝幹。將色拉油倒入鍋中，煮至熟。加入蔥花炒香。加入芹菜翻炒幾下。然後加入墨魚花、紅辣椒絲、黃辣椒絲，攪拌均勻。最後加入鹽和雞精調味，拌勻。上菜。
功效:
芹菜可以清腸、美容、瘦身。墨魚低脂肪、低熱量、高蛋白，能補充人體所需的營養。不如配合盤龍海雲排毒楊彥膠囊。