每天用冷水洗澡對身體好嗎？

簡單地說，洗冷水澡有三個好處。壹是增加了人體對溫度的適應能力，尤其是對冷空氣的適應能力，不容易感冒。第二，對人體血管是很好的鍛煉。洗冷水澡時，血管迅速收縮，大量血液流向身體內部，再流向體表，血管隨之伸縮。長期來看，可以預防心血管疾病的發生。第三。冷水浴有很多功能。對皮膚來說，可以使血管先收縮後擴張，提高血液循環效率，並增強皮膚營養，使皮下組織積累壹定的脂肪，使皮膚看起來年輕、有彈性，不易患皮膚病。冷水浴可以鍛煉皮膚溫度感受器，消除異常出汗。對於全身來說，冷水浴可以提高身體對寒冷的快速適應能力，不易患感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎、過敏性鼻炎等因寒冷引起的疾病。冷水浴促進皮膚和內臟之間的血液循環。血管的擴張和收縮鍛煉了血管的彈性，可以預防動脈硬化及其引起的疾病，如冠心病、高血壓等。冷水浴增加內臟血管包括消化道血管的血流量，從而加強消化系統的功能。用冷水浴降溫時，壹開始不宜突然浸入冷水中。最好用手或淋浴頭往身上潑些冷水，或者先用冷水打濕手腳，再用毛巾泡些冷水打濕胸背。搓壹會兒身體，冷水會濕透全身，很快就幹了，直到皮膚變紅，說明效果不錯。如果感到發冷，應縮短淋浴時間或提高水溫。以下幾種人不宜洗冷水澡。(1)高血壓患者:皮膚壹接觸冷水，血管急劇收縮，大量血液沖回內臟，使本已很高的血壓更高。嚴重時可引起腦血管破裂、出血、中風、昏迷甚至死亡。血壓略有升高的人可以洗冷水澡，但只能慢慢洗，也就是先灑點冷水，搓搓身體的某些部位，而不是壹下子“冷處理”。(2)坐骨神經痛、關節炎患者:神經受涼後，病情會更嚴重。(3)對寒冷過敏的人，如寒冷性蕁麻疹、瘙癢癥患者，發病期間不宜洗冷水澡。

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