健康警告
1，飲食規律，餓了也不硬扛。
研究表明，定時進餐，定時定量，可以形成條件反射，有助於消化腺的分泌和消化。過度饑餓可能引起胃腸收縮、腹痛、嚴重低血糖、手腳無力和顫抖、頭暈，甚至昏迷和休克；經常餓著不吃飯，很容易引起潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。
2、規律作息，頭暈時不硬撐。
規律的作息可以有效促進身體的新陳代謝，促進體內廢物的排除，有效提高身體的免疫能力。作息紊亂會導致無精打采。晚上頭暈困的時候不要自己撐著。不要用濃咖啡或濃茶刺激神經，以免神經衰弱、高血壓、冠心病。
3、定時喝水，渴了也不難受。
水是生命之源。人體的70%是由水組成的。如果脫水，人會出現便秘、皮膚幹燥、疲勞、饑餓、頭痛、頭暈等現象。水是人體必不可少的，所以要養成定時喝水的習慣，每天喝6 8杯水為宜。口渴是人體缺水的信號，說明體內細胞處於脫水狀態。如果長期無人問津，隱忍也會影響身體健康。
4、勞逸結合，身體疲勞時不硬撐。
長期過度勞累會造成身體疲勞。疲勞是人體需要恢復體力和能量的自動控制信號和警告。當男性覺得自己出現了全身無力、肌肉酸痛、頭暈、思維遲鈍、精神萎靡、心悸、心跳、呼吸加快等癥狀時，就不要再“堅持”下去了。平時要註意勞逸結合，不要經常熬夜，不要經常做突擊工作；在日常生活中保持心態的放松、豁達和舒適。不要為小事煩惱，也不要太在意個人得失。
5.特別累的時候，不需要咖啡和抽煙提神。
當妳感覺特別累的時候，盡量不要喝咖啡或者抽煙提神，否則會對身體造成不可挽回的傷害，尤其是心血管系統。常見的嚴重癥狀是心慌、心悸。特別是不要在疲勞的時候喝咖啡抽煙，這樣不僅對身體的傷害會加倍，而且由於咖啡獨特的風味和成分，還會增加妳對香煙的渴望。
6.用溫水洗臉，提前洗個熱水澡，不要等到睡前。
因為冷水會導致面部毛孔受到刺激，突然收縮，面部油漬不能及時清除，容易導致臉上長痘痘；太燙的水會讓面部皮膚迅速膨脹，容易早早起皺紋。所以用溫水洗臉比較合適。
熱水澡可以加速血液循環，改善大腦供血，抑制大腦皮層中樞神經系統的興奮，鎮靜大腦，消除大腦疲勞。但熱水澡導致的體溫過高，會抑制大腦中褪黑激素的分泌，從而影響睡眠質量。所以睡前洗熱水澡對男性身體不好。最好在睡前90分鐘洗澡，這樣臨睡前，體溫剛好降到最適合睡覺的溫度。如果睡前必須洗澡，最後可以用冷水敷額頭，有助於體溫快速下降。
7、定時排便，及時排尿，上廁所不用力憋。
要養成定時排便的好習慣，有尿意就立即排尿。如果大便硬憋，可引起習慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，還可誘發各種腸癌；憋尿導致小腹疼痛難忍，甚至尿路感染、腎炎，對男性健康危害很大。
8、身體健康，生病時不硬扛。
隨著年齡的增長，腦、心、肝、腎等重要器官的生理功能逐漸衰退，機體的免疫力、再生能力、內分泌功能都在下降。如果不重視頭痛、發熱、咳嗽、乏力、腰酸腿痛、便血等不適癥狀，最終會貽誤時機，引發嚴重疾病。所以，當妳感到身體不適時，盡快去醫院治療，盡快恢復健康。
男性保健涉及日常生活的方方面面，從細微之處入手，呵護男性健康。