低齡學生健康
2、洗熱水澡:夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗完後會覺得更熱，而洗熱水澡會出汗更多，但會擴張毛細血管，幫助身體排出熱量。
3、熱水洗腳:腳被稱為第二心臟，人的腳上有全身的代表區域和內臟的反射點。
古人雲:“睡前洗腳，勝於進補。”夏天也不例外。雖然當時感覺有點熱，但事後會帶來涼意和安慰。
4、喝熱茶:冷飲只能暫時解暑，不能永久退熱解渴，而喝熱茶可以刺激毛細血管的普遍松弛，但體溫明顯降低，是壹個簡單而優秀的偏方。而且長期喝涼的東西會對腸胃有害。如果怕冷，會加重感冒癥狀，尤其是女生。冷飲還是少喝為好。
此外，加強耐熱鍛煉，提高體溫調節功能，增強熱適應能力，不僅能增強體質，還能有效預防中暑等熱性疾病。
5、夏季水果蔬菜豐富，可以多吃，但要註意水果的口味，了解自己的體質，以免造成傷害。比如脾胃虛寒的人，不要大量吃西瓜、梨、獼猴桃、柚子等涼性水果；內火、痰濕者應少吃桂圓、荔枝。過敏體質，慎吃芒果、菠蘿等。俗話說“桃子滋養人，杏子傷人，李子舉死人。”李子吃多了會讓人覺得痰多，有助於祛濕，甚至會讓人覺得虛弱、燥熱、頭暈。尿路結石的人不能多吃草莓；胃酸、腹瀉的人要少吃香蕉；蘋果、桃子、葡萄、哈密瓜、桑葚、西瓜等水果含糖量高，糖尿病患者要謹慎食用。
6.夏季人體的陽氣浮於體表，隨出汗而泄，使衛氣不足，抵抗力下降。如果此時感受到外風，也可引起風寒、風熱、暑濕。所以夏天的感冒分很多種:風寒感冒，發燒不是很明顯，感冒明顯討厭。同時流涕清晰，反復打噴嚏。此時應立即服用2袋清寒顆粒，趁熱服用，或每隔2-3小時喝壹次蔥姜片紅糖水，多數癥狀會明顯緩解。如果體溫迅速升高，伴有惡寒、咽喉不適等。，多為風熱感冒。前期可以服用雙黃連口服液、抗病毒口服液、清開靈、維C銀翹片。如果發熱伴有惡心或嘔吐、腹部不適、腹瀉等。，多為暑濕感冒，類似於西醫的胃腸感冒。此時應及時服用藿香正氣膠囊或水，首次加大劑量，每日3-4次。同時控制飲食，煮點荷葉綠豆粥。
7.潮濕悶熱的氣候使人的皮膚容易受到感染，夏季也是皮膚病多發的季節。註意護膚，用壹些天然草藥洗澡，會讓人度過壹個健康愉快的夏天。如桑葉浴，將約100克的桑葉放入鍋中煮10-15分鐘，然後倒入浴缸，可消除皮膚痘痘、癤、褐斑等。再比如薄荷浴，可以預防濕疹和痱子。
8、多喝姜湯對付“空調病”！“冬吃蘿蔔夏吃姜，無醫生處方”。自古以來，中醫和民間都有“生姜包治百病”的說法。因為生姜中含有姜酚、姜酚、水芹烯、檸檬醛、香料等油質揮發油；還有姜酚，樹脂，澱粉，纖維。因此，生姜在炎熱季節有興奮、排汗、清涼、提神的作用；能緩解疲勞、乏力、厭食、失眠、腹脹、腹痛等癥狀；生姜還有健胃開胃的作用。夏季氣候炎熱，唾液和胃液分泌會減少，從而影響人的食欲。如果晚餐吃幾片生姜，會增加食欲；生姜還可以緩解或減輕胃痛。胃炎、胃十二指腸潰瘍引起的疼痛、嘔吐、泛酸、饑餓感，喝50克生姜水就能迅速消除。
夏季，細菌的生長繁殖極其活躍，容易汙染食物，引起急性腸胃炎。但是吃壹些生姜或者用幹姜、茶葉開水沖服，可以起到預防的作用。科學家通過研究發現，生姜可以起到壹些抗生素的作用，尤其是對沙門氏菌。生姜還有殺滅口腔致病菌和腸道致病菌的作用。用姜水沖洗對治療口臭和牙周炎有效。