冬天皮膚幹燥，吃什麽水果好？

哈密瓜、木瓜、桃子、西瓜、蘋果，其實每壹種水果都有營養成分。妳只需要經常多吃水果和素菜，經常喝水。女人是水養的。西瓜，黃瓜...哈密瓜、木瓜、桃子、西瓜等。不壹定是水果:也可以吃胡蘿蔔等木瓜，多吃顏色較深的水果，如獼猴桃、西瓜、芒果等，富含vc，對皮膚有好處。幹性:冬天皮膚分為表皮、真皮和皮下脂肪。表皮的最外層是角質層。由於角質層本身的吸水和屏障功能，以及角質層中含有的氨基酸、乳酸鹽、糖等天然保濕因子，使角質層保持壹定的含水量，使皮膚保持濕潤。皮膚的外觀與角質層的含水量有關。正常角質層通常含有10%-30%的水分，以維持皮膚的柔軟和彈性。但隨著年齡的增長，角質層的含水量會逐漸降低，當角質層含水量低於10%時，皮膚會出現幹燥、緊繃、粗糙、脫屑等現象。那麽皮膚水分流失，皮膚幹燥，失去光澤的原因是什麽呢？壹般來說，導致皮膚天然保濕結構失去平衡的內外條件有:●隨著皮膚年齡的增長，其保濕功能和屏障功能逐漸減弱，天然保濕因子含量減少；●幹燥寒冷、濕度低的氣候，如秋冬；●壹些皮膚病，如銀屑病、魚鱗病；●環境和化學因素，如洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑，酒精等有機溶劑，長期空調環境；●飲食和睡眠習慣，如偏食、飲水少、失眠等。●皮膚幹燥。因為皮膚每時每刻都與外界環境直接接觸，如果不加以保護，或多或少都會缺水，直接影響皮膚的外觀。此時，除了保證正常健康的飲食保證蛋白質和維生素的補充，盡量避免外界不良因素的影響，積極治療皮膚病外，還應根據需要使用適當的保濕化妝品。擊退幹燥的七大法則●冬天，雖然人們喜歡洗熱水澡。但是對皮膚有利的水溫是溫水，因為熱水會把皮膚上的天然油脂完全洗掉，而這種天然油脂比洗完澡後用護膚品緩解幹燥要有效得多。●冬天洗澡壹般不要超過15分鐘。●如果壹定要洗熱水澡，盡可能使用浴液或溫和的肥皂。沐浴後，應在皮膚未完全幹燥的情況下，在全身各部位塗抹潤膚劑。這樣做有助於保濕成分滲透到皮膚上層。●男性冬天刮胡子，最好不要用剃須膏，用洗發水代替。●身體那些容易皸裂的部位，最好用強度大的護膚品，比如凡士林。與普通護膚品不同的是，凡士林可以“密封”皮膚，減少水分的蒸發，對保護幹性皮膚非常有效。●洗完或洗手後使用壹些能保持水分的護手霜。●在家裏，皮膚暴露的地方比戶外多。使用加濕器是解決皮膚幹燥的好方法。冬天皮膚麻煩，皮膚容易瘙癢，手腳皸裂，凍瘡上門。西北風壹吹，人的皮膚就會因為氣溫下降而大大減少，無論是顯性出汗還是隱性出汗，人體皮膚的潤滑劑——皮脂腺的分泌也會大大減少。除了嬰兒，大部分人的皮膚都會比較幹燥。這時，壹些冬季常見的皮膚病開始在部分人群中肆虐。很多人，尤其是老年人，抱怨皮膚癢，幹燥，鱗片脫落，幹癢難耐。去醫院皮膚科就診，往往被診斷為冬季瘙癢或皮脂不足性濕疹。那麽，為什麽有些人的皮膚在冬天會特別幹燥呢？皮膚幹燥與皮膚失水有關，皮膚水分不足與皮膚的天然皮脂有關。皮膚表面的脂質就像壹件外衣，阻止皮膚水分蒸發，保持皮膚濕潤。老年人皮膚變薄，表面的脂質也減少，皮膚自然顯得幹燥。冬天的寒風會增加水分的流失，進壹步擾亂表皮的脂質平衡，所以幹燥在所難免。皮膚瘙癢:皮膚幹燥是罪魁禍首。原發性皮膚瘙癢無疑是冬季最常見的皮膚病。此病男女老少均可發病，但多見於中老年人，尤其是老年人。病人會全身發癢。白天由於外界幹擾，他們會分心，沒有時間去管它。到了晚上，癢的難以忍受，螞蟻好像爬遍了全身，難以忍受。如果妳吃了壹些“頭發”，或者喝了酒和咖啡，會更癢。但檢查皮膚時，沒有原發性皮疹，只能看到抓撓引起的抓痕、結痂或色素沈著等繼發性損害。如果持續時間較長，可繼發花斑癬。這種病主要是皮膚幹燥引起的。冬天，我們脫下棉毛衫和褲子，經常可以看到很多細小的皮屑從身上彈開，而冬天，我們穿的衣服又多又緊，這樣異物刺激敏感的皮膚，瘙癢在所難免。還有就是有的人處理不當會加重瘙癢。比如熱水洗可以暫時緩解瘙癢，但是會讓瘙癢更嚴重。因為熱水對皮膚本身就是壹種刺激，再加上皮脂被去除的更多，導致皮膚更幹燥。冬季皮膚瘙癢發生的關鍵在於皮膚幹燥和寒冷，所以室內要保持壹定的濕度，可以擺放壹些綠色的盆栽，或者放上壹盆水，增加空氣濕度。洗澡時水溫32℃左右，不宜搓洗，肥皂用量過多，避免劃傷。沐浴後，可以在全身塗抹潤膚乳液，保持皮膚濕潤。建議每天塗保濕霜或者保濕乳液。必要時還可以口服第壹代抗過敏片，達到止癢鎮靜的效果。飲食中盡量多吃富含維生素A的食物，如胡蘿蔔、白菜等，少吃咖啡、可樂和酸辣食物。手腳皸裂:常見於清潔工和家庭主婦。也是冬季常見的皮膚病。常見於接觸脂溶性或堿性物質的人群，如汽車修理工、清潔工、廚師、家庭主婦等。患者的手和腳的皮膚經常由於缺乏水分而皸裂。嚴重時皮膚皸裂可達深層肌肉層，疼痛明顯，甚至影響手腳活動。皮損從皺縮到皸裂再到皸裂，是深淺不壹的劈裂，好發於指掌屈曲、足跟、趾底、足側。主要的預防和治療方法是在冬季皸裂發生前塗抹油脂滋潤皮膚。壹旦出現皸裂，可將皸裂表皮厚而硬的角質層減薄，然後用熱水浸泡10分鐘，幹燥後再塗15%脲脂或10%硫磺水楊酸軟膏。冬天在室外工作時要戴防護手套。凍瘡:凍瘡壹般發生在兒童和婦女身上，氣溫壹冷，冬天氣溫壹冷就會起，到第二年春夏就會很快恢復。最常見的部位是四肢，如手指、手背、面部、耳廓、腳趾和腳跟。患處可見局部淤血、紫紅色隆起的水腫紅斑，表面緊繃有光澤，局部皮膚溫度降低，環境溫度溫熱時局部有明顯瘙癢。預防凍傷的原則如下:●加強身體鍛煉，促進血液循環，勤搓手腳，防止淤血。●註意手腳的幹燥和保暖，佩戴寬松保暖的手套和鞋襪。●冷凍部位不應在火旁燒烤或立即用熱水浸泡。此外，冬季也是魚鱗病、牛皮癬的好發季節，壹些皮膚傳染病，如疥瘡、虱子等，往往是個人和環境衛生不好的好時機。冬季清潔皮膚的五步護膚法:保持皮膚清新是保養皮膚的第壹步和關鍵。清潔皮膚可以促進皮膚新陳代謝，增加皮膚吸收功能，預防皮膚病，延緩皮膚衰老和皺紋。通過簡單的用水沖洗來清潔皮膚，也可以使用洗面奶、清潔霜等。用水洗臉是基礎，每天2~3次。冬天用洗面奶洗臉。正常皮膚可以是每天1次，或者隔天1次，幹性皮膚應該是每天1次，油性皮膚應該是每天1次左右。總之，保持皮膚清爽為宜。洗臉的水最好是開水，冷卻到36度左右；油性皮膚的人體溫可以稍微高壹點，38度左右；幹性皮膚可以稍微低壹點，34度左右。也可以先用溫水洗，再用冷水沖洗，縮小毛孔。但是，敏感性皮膚或者幹性皮膚的人，不要單獨用冷水洗臉。洗臉的時候可以由內向外按摩指尖，最後用柔軟的毛巾擦幹。洗面奶性質要溫和，用量不要太多。可以薄薄的塗在全臉，按摩時間5分鐘左右。保濕:適當增加護膚品的用量。冬天天氣幹燥，氣溫下降，皮膚新陳代謝還沒有完全適應氣候變化，使皮膚的汗腺分泌減少，看起來很幹燥。上海皮膚性病醫院的研究人員在上海、哈爾濱和廣州對中國女性進行了大樣本流行病學調查。結果顯示，上海女性冬季皮膚電容明顯低於其他兩個城市，說明上海女性冬季皮膚幹燥、脫皮。這時候就要適當增加護膚品的用量，讓皮膚得到充分的滋養和保養。護膚品要選擇保濕功能大，保濕效果強的面霜類化妝品。不僅面部皮膚需要保養，四肢和軀幹的皮膚也需要保濕和滋養。可以選擇保濕乳液和保濕乳，每天沐浴後在皮膚上薄薄地塗壹層，可以保持皮膚柔軟光滑有彈性，延緩衰老，還可以預防和輔助治療某些皮膚病，如特應性皮炎、冬季瘙癢、魚鱗病等。防曬:選擇指數低的防曬霜。在冬天，雖然太陽中的紫外線沒有夏天強烈，中波和長波紫外線(UVB和UVA)減弱，但紫外線仍然是皮膚老化和變黑的最常見原因。所以冬天要適當註意防曬，SPF和PA值不能太高，比如SPF8和PA+防曬。特別需要提醒的是，冬季下雪時，紫外線的強度可能比夏季高，所選防曬產品的SPF和PA值較高，SPF15和PA++以上。抗皺:要註意作息和營養的平衡。冬天天氣幹燥。如果不註意皮膚的保濕，會造成皮膚水分大量流失，容易形成暫時性皺紋，也就是小皺紋的增多。壹旦出現小皺紋，不用擔心，只要保持愉悅的心情，註意勞逸結合，合理營養，日常飲食中多吃瘦肉、牛奶、雞蛋、新鮮果蔬，選擇合適的護膚品，堅持面部按摩，促進面部血液循環，改善皮膚營養，減少小皺紋。飲食:多吃堿性食物，少吃酸性食物。冬天天氣幹燥，平時要多喝水，補充身體和皮膚的水分流失。另外，合理的飲食結構可以改善妳的體質，延緩衰老。因為人體體液呈弱堿性，多攝入堿性食物，如蔬菜、水果、豆制品、牛奶等。能讓皮膚細膩有光澤。註意減少酸性食物的攝入，如肉類、魚類、巧克力、洋蔥、大蒜等。吃水果其實對任何皮膚都沒有好處，因為吃任何東西都有兩面性！！而且要看妳身體的抵抗力~ ~呵呵，只是路過~ ~