身體虛弱的老人吃什麽營養比較好？
在正常的食物和營養條件下，老年人健康長壽最好的方法就是根據自己的身體狀況，服用補品，經常參加壹些適合自己年齡的體育鍛煉。
在吃的方面，可以參考以下幾點:
1，老年人吃魚好處多多。吃魚對老年人的健康有好處。因為魚脂肪中所含的脂肪酸是促進大腦發育的最高物質，有助於減少炎癥，保護大腦的血液供應。
2.補充維生素。維生素有保溫散寒的作用，可以增強老年人的抵抗力，使老年人少感冒，還可以長期服用靈芝。中藥靈芝對五臟六腑有全面系統的調理滋補作用，能平衡陰陽，調和氣血，增強年輕人的活力。
3、老年人註意冬季食補。膳食補充劑可以提供更高的身體熱量來抵禦寒冷。滋補類食物熱量高，營養豐富，尤其是羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、蛇肉。大豆和豆制品可以供給優質的植物蛋白和脂肪，產生較高的熱量。此外，蔬菜中的大蔥、辣椒、生姜也是禦寒的獨特產品。
4.此外，老年人的飲食要註意葷素搭配，還應註意多吃魚、海鮮和富含維生素的食物。可以適當多吃蔬菜水果，可以起到潤腸、助消化、防便秘的作用。
5、大棗、黃精、枸杞子等滋陰藥物，如果有陽虛癥狀，可以服用人參、黃芪等藥物。
以上補品最好在醫生指導下食用。