產婦排骨湯怎麽做奶？
催乳骨頭湯的做法
催乳骨頭湯可以做成花生排骨湯、山藥木耳骨頭湯、玉米蓮藕排骨湯。
練習:
1.排骨洗凈，先用滾燙的熱水焯壹下，去除血腥味，然後撈出用冷水洗幹凈。
2.用玉米或花生煮排骨至排骨血微爛，小火煮30分鐘左右；另壹件事是將排骨煮至微爛，再將山藥、黑木耳或蓮藕放入小火煮10分鐘。
3、足夠的水放壹些，這樣湯就多了。
4、加少量鹽服用，這些不僅是非常滋補健康的奶湯，而且非常有營養。
奶水不夠了怎麽辦？
早吸早哺乳:寶寶吸得越快，媽媽的乳汁分泌量越大。就算奶水沒有代謝掉，寶寶吸幾次奶頭也是剛開始分泌奶水。另外，媽媽要註意奶脹的時候餵，寶寶餓的時候餵。如果是壹次剩奶，要擠出來儲存，讓乳房排盡，會造成很多奶。不然乳房壹直在漲，奶就憋不住了。
要改善營養，要多吃蛋白質、人體脂肪、糖原等豐富多彩的食材，多吃新鮮蔬果，保證維生素的攝入。此外，湯料也是不可或缺的。孩子生完孩子後經常喝的催乳湯有兩種:
1.氣血虛弱、乳汁不足的媽媽，適合選擇服用豬蹄、草魚、剁椒魚頭、花生仁、羊蹄、黃豆、豆腐、紅豆等食材。
2.乳房脹大、乳房堵塞缺乳的媽媽可以選擇黃瓜、薺菜、生菜、青筍、木瓜等。，具有疏肝理氣、催乳的功效。
媽媽生完孩子要註意心情愉快:精神因素對生完孩子後乳汁分泌有壹定影響。所以媽媽們在生完孩子後要註意保持好心情，忘記煩惱，把家務放在第壹位，充分調理人體。精神上的振奮和快樂會促進體內催乳素水平的提高，進而盡快增加母乳。爸爸媽媽不要總是過分擔心寶寶是否吃飽，生長發育是否壹切正常。那樣會讓心情越來越差，當然母乳代謝會更少。
3.按摩乳房:每次餵奶前，媽媽用冷濕的棉毛巾覆蓋上、下乳房，用雙手手掌慢慢按壓乳頭和乳頭，順時針或反向按摩10-15分鐘。這種刺激會導致腦垂體釋放催產素，促進母乳的新陳代謝。
其他治療方案:媽媽最好按照上述方法，讓奶水充足。如果以上方法還不夠，媽媽們還可以服用壹些中草藥或者配合針灸療法。