喝茶的最佳時間是什麽時候？
喝茶養生時間表:早上9點壹杯花茶。
人壹天喝三杯茶最合適。第壹杯是早茶，適合早餐後9:00-10飲用。能提神、排毒、抗疲勞，是三杯茶中最重要的。早茶的最佳選擇是花茶。花茶經過二次加工，混合了花的濃郁和新茶的清香，可以提神醒腦，增強壹天的精神。但需要註意的是，失眠的人不適合喝花茶，否則會引起更嚴重的睡眠障礙，過敏體質的人也不宜喝花茶。花茶適合用帶碗的瓷杯沖泡。它不強調茶的觀賞性，而是註重香味。可以用清水沖泡，蓋上蓋子泡壹會兒，再打開杯蓋，就能聞到花茶沁人心脾的清香。
下午1壹杯綠茶
第二杯是下午茶，最好在午飯或午睡後1到3點喝。下午茶可以適度濃淡，可以降血脂，保護血管。蔣永文說，綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因為茶葉中的多酚類物質。所以綠茶適合即泡即飲。沖泡溫度過高或時間過長，多酚會被破壞。壹般來說，綠茶沖泡的水溫是85℃，剛開始水可以燒開。沖泡時間2~3分鐘。綠茶和水的比例要合適，1: 50。通常3克茶葉用150毫升水沖泡，沖泡出來的綠茶湯顏色適中。茶具方面，可以選擇瓷杯或者透明玻璃杯。
下午6點壹杯紅茶
第三杯是晚茶，適合在飯後6點到7點飲用。有降血脂、助消化的功效。楊莉說，紅茶最適合晚上喝，因為發酵茶咖啡因含量低，對睡眠影響不大。寒性體質的人可以多喝紅茶，紅茶溫中散寒，對胃寒、手腳冰涼、體虛、腹瀉的人更有用。在制茶方面，與綠茶不同，高水溫浸泡能促進紅茶中黃酮類化合物的有效溶出，不僅口感和香氣更濃，還能更好地發揮保健功能。所以最好用開水泡紅茶，泡的時間可以相對長壹些。壹般來說，5分鐘最好。沖泡紅茶的用水量與綠茶相當。功夫紅茶可沖泡3 ~4次，紅碎茶則可沖泡1 ~2次。另外，晚上8點以後盡量不要喝茶。
喝茶的好處茶是世界三大飲料之壹，不僅味道甘甜，還有很多好處。因為茶起源於中國，所以每個人都對它有所了解。那麽妳知道什麽時候是喝茶的最佳時間嗎？喝茶有什麽禁忌？來和我壹起看看吧。
早晨喝綠茶是為了使人陽氣上升，頭腦發達。
？壹日之計在於晨？晝夜節律的陰陽變化表現為白天陽強陰弱，陽趨於表裏，氣上升。早晨和早晨是人體機能最旺盛的時期。綠茶的特點是更多的保留了鮮葉中的天然物質。其中，茶多酚和咖啡堿保留了鮮葉的85%以上，葉綠素約50%，維生素損失較少，故屬於茶中之陽，故能幫助脾胃消化和運輸水谷精微物質至全身。
中醫認為心主血，血舍神，說明人的精神是物質的，得益於血的滋養，血的生成來自於脾胃化生的細微物質。因此，如果脾胃消化良好，人的精神就會充沛，綠茶有助於消化，滋養心臟，使人早上精力充沛。正如蘇文所說？五味藏於腸胃，藏味。都是滋養五氣而生，氣和，津液互補，神自生？。也就是人們常說的清爽。
下午喝烏龍茶在於健脾消食，維護運化功能。
下午的這個時候，陽氣在減弱，陰氣在上升，脾胃的功能較上午有所減弱。中國的飲食文化是怎樣的？吃的早，中午吃的好，晚上吃的少？所以中午的飲食中會有很多油膩的食物，必然會阻礙脾胃的運化功能，進而形成脾胃功能的減弱。喝茶去脂去膩的功效，自古以來就備受推崇。早在《本草筆記》中就指出喝茶是可以的。除脂，長期吃讓人瘦？。
烏龍茶是中國茶的精品，以鐵觀音為代表，屬於半發酵茶。茶葉的主要成分單寧酸與脂肪代謝密切相關，實驗結果也證實它能刺激胰腺中脂肪分解酶的活性，減少糖類和脂肪類食物的吸收，促進脂肪燃燒，降低血液中膽固醇含量，尤其是腹部脂肪的堆積。因此，晚上喝烏龍茶有健脾消食、促進運化、降脂降糖的作用，是人體保健防病的佳品。
晚上喝普洱茶，在於護胃、補腎、安眠。
夜間陰強陽弱，陽氣內斂，氣機下降。經過壹天的腦力和體力勞動，人體疲憊不堪，疲憊不堪，需要補氣養神，為明天的工作儲備能量。
這主要是通過調理脾腎來實現的。夜間陽氣衰竭，脾胃消化功能減弱。另外，有些人晚上經常吃得多，吃得好，對脾胃是很大的負擔。中醫認為？胃不和導致煩躁不安？到了晚上，人的精力大多用於消化，精神疲憊，受到幹擾，對睡眠也有很大影響。比如晚上吃飽了或者脾胃功能不好的人，大多受睡眠影響，所以很多人失眠。
熟茶是經過發酵處理後的普洱茶，具有粘、滑、醇的特點。普洱茶進入人體胃內形成薄膜，附著在胃表面，對胃有有益的保護作用。長期飲用普洱茶，可以保護和養胃。經過多年的陳方發酵，熟普中咖啡因的作用減弱，喝後不會興奮，人可以安心睡覺。在合適的濃度下，喝溫和的普洱茶並不會刺激腸胃。普洱茶還有補腎固精的作用，可以使腸胃舒服，治療尿頻。