打籃球有什麽好處？
1.眼睛:堅持打球的人每天大約有1個小時直視遠方，這對眼睛是壹個很好的放松。如果家裏有學齡兒童，可以讓他每天堅持打球，近視的幾率肯定會降低。
2、頸、肩、脊柱:經常坐在電腦前的人，頸椎、肩膀或多或少都會有壹些問題。正確的彈奏姿勢要求背部挺直放松，長期堅持會大大改善頸椎和肩部的不適。
3.心臟:堅持打球會讓妳的心臟和心血管系統功能強大。當最大攝氧量增加時，輸送到身體各器官的氧氣大大增加，各器官的工作質量自然大大提高。此外，籃球還會加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供應心肌，從而預防各種心臟病。通過全身運動，促進靜脈血液回流心臟，預防靜脈血栓形成。
4.血液:擁有強大的心血管系統，跑者的血液質量優於常人。身體對長期打籃球的適應性變化，可以改善新陳代謝，降低血脂和膽固醇水平。
5.肺和呼吸系統:長期籃球運動可以加強肺功能，增加肺活量——經常長期打籃球可以發展肺呼吸肌，使每次換氣量變大，增強肺功能。我個人每年秋天都有季節性鼻炎發作，很折磨人，但是今年開始玩就沒復發過。不知道有沒有關系？
6.肝臟:我在體檢的時候，體檢醫生把實習生叫到身邊說，妳來看，這是壹個健康的肝臟，表面有清晰的脈絡，現在很少見了。打球消除脂肪肝已經被很多球友驗證，非常有效。
7.腹部:平坦的腹部或者明顯的腹肌溝是很多人的夢想。網上瘋傳的腹肌開膛手等很多健身教練的建議和練習都可以幫助妳讓腹肌變得更強壯，但妳還是需要進行籃球這樣的有氧運動，才能擺脫腹肌外面厚厚的脂肪包裝。當然要堅持下去，因為肚腩是最狡猾的，稍微放松壹點就會反擊。
8.腰臀:打籃球引起的身材變化首先體現在這個位置。很多球友都有過這樣的經歷。玩了壹段時間，體重沒有明顯減輕，但是身材有了明顯的改善，尤其是腰線變得更漂亮了。
9.膝蓋:有人說打籃球只傷壹個膝蓋，這是有道理的。大多數堅持打球的人都或多或少受到膝蓋傷病的困擾。但是我在和很多打了十幾年的球友交流中了解到，他們剛開始打籃球的時候都會遇到同樣的問題。有些人即使打得很慢也會膝蓋疼，但是隨著打球和力量練習的逐漸積累，膝蓋會越來越結實。
10、肌肉:經常打籃球的人，肌肉組織除了看起來結實有彈性之外，還會發生變化，壹定體積的肌肉中毛細血管的分布會大大增加，對氧氣和營養物質的利用更加高效和舒適。不知道是不是和打籃球的人比較耐寒有關。
11、胃:打籃球使人充滿樂觀情緒，有助於增進食欲，加強消化功能，促進營養吸收。當然更讓人羨慕的是怎麽吃也不會胖，哈哈。
12、肌肉:長時間打籃球，可以增強肺部的呼吸肌、心臟肌、頸部肌、胸肌、手臂肌以及腰、臀、大腿、小腿、腳等部位的肌肉，使各處肌肉不易積累乳酸或二氧化碳等代謝產物。打籃球可以說是所有運動的首選，會對妳參與其他運動產生積極的影響。
13、骨骼:長期打籃球可以提高各關節的力量和韌帶的柔軟度；並增加骨骼的強度和密度，以防止人們在老年時患退化性骨質疏松癥。看看每壹場籃球賽的老人們就知道骨頭有多結實了。