減肥方法
妳還好嗎？妳不胖！但是減肥也是好的。我告訴妳我所知道的。我用的時候還挺有效的。我壹周瘦了6斤！來試試吧！
吃早餐:早起前空腹喝壹杯溫水，有助於補充水分，幫助腸道蠕動！半小時後喝壹杯咖啡，半小時後再吃面和雞蛋，都是水煮的，不加任何油，最好不要吃雞蛋！可以，但是搭配壹些鹹菜，早上也可以喝粥之類的流質食物。壹定要堅持喝水喝咖啡，對身體有好處。咖啡不喝多，就會興奮！吃6-8分飽就行。細嚼慢咽會讓妳很快吃飽，對腸胃有好處。可以早起試著空腹跑壹會，對身體也有好處！只需跑30分鐘左右！
午餐:可以少吃米飯，因為米飯含糖量高！所以少吃點，可以吃饅頭等發酵食品，消化比較慢，不容易餓。也可以用壹些蔬菜做清湯，吃少量牛肉，保證身體健康。最好能保證每周或每月都吃木耳。它被稱為腸道的清道夫。怎麽可以排毒？還是慢慢吃吧！
晚餐:吃壹些無鹽無油的東西，吃壹些低糖的水果或者吃壹些蔬菜。不餓的話最好不要吃，然後下樓散步或者做運動！睡前壹小時不要吃任何東西，最好不要喝水！睡前也可以做壹些仰臥起坐，減少腹部脂肪！然後去睡覺，保證睡眠，可以選擇壹周1-2天挨餓，可以幫助排毒！夏天多吃苦瓜，清熱解毒減肥，夏天多喝綠豆水解暑。挺好吃的！我就知道這麽多！我告訴過妳，妳自己試試。減肥的方法有很多，適合自己的才是最好的！妳自己怎麽說？就是這樣！不用謝我，大家可以多交流交流！