淺析太極拳五行拳的五行拳健身角度
1.2從太乙五行拳的養生健身來看。
太乙五行拳具有調節身心的養生作用:自然呼吸，放松全身；保持冷靜和專註；望和精神；內外結合，接連不斷；不分陰陽，身姿正；精神是自由活動的；內外壹體；精神和形狀都是獨壹無二的；八脈奇。人分陰陽，形成於五行。五行相和，五行相逆。相合者無病，不合者得病。而五行拳根據五形之數調整陰陽平衡，強調內部溫度調節和滋補，達到陰轉陽，驅邪強身，順其自然，不斷練習，延年益壽。此拳還吸收了華佗五禽戲中的象形動作:虎形健肺、猿形健腎、鹿形健脾、熊形健肝、鶴形健心，使防老祛病的鍛煉效果更佳。尤其是在拳擊運動中，開合之道，全身各部活動之道，舌觸上顎，連接人體內任杜潤二脈之氣，對健康大有裨益。另外，太乙五行拳的練習，除了全身所有肌肉群和關節，還要配合均勻的深呼吸和橫膈膜運動，盡量做到沈著持久，精神集中，渾然壹體，內外壹體。這樣會對中樞神經系統產生良好的影響，從而平衡心血管系統功能、呼吸功能、骨骼系統功能、代謝功能、消化功能，消除老年人肥胖帶來的威脅。