重慶肝病肝臟保健動靜皆宜。
我們的祖先早就認為人類的生命活動具有運動的特征，所以積極倡導運動保健。《呂氏春秋》中有壹句哲理性的話，強調了運動對生命的重要性。
傳統意義上的有太極拳、八段錦、五禽戲等。總的來說，剛柔並濟的動作很難做到，學習許可也需要壹定的時間。現代意義上的運動有很多，比如跑步、體操、遊泳等等。還有很多運動健身器材，比如啞鈴，拉力器。
運動保健最重要的原則之壹就是適度原則。適度就是運動量不能太大，也不能太小。我們可以用壹些指標來估算運動量，比如心率、脈搏。我們都知道正常人的心率等於每分鐘的脈搏數，我們可以通過計算每分鐘的脈搏數來確定心率。正常成年人停止運動後的心率應不超過140次/分鐘。正常老年人的運動量不應超過120次/分鐘。如果運動後吃得香甜，睡得香甜，感覺穩定，放松，精力充沛，這就是動靜結合，適當運動的表現。另壹方面，如果運動後不考慮飲食，頭暈、頭痛、乏力、出汗、精神疲勞，說明運動量大，要循序漸進地減少。
動靜結合與肝臟養生有很大關系。生命在於運動，生命在於靜止，這是養生理論中兩種完全不同的觀點。沒有運動就沒有生命，運動是物質的原始屬性，所以生命在於運動的觀點是有道理的。
活動結束後休息壹下，休息完再運動。活動和休息都要有規律。損失包括太多和不夠兩個方面。“苦多了”“懶使人老”還不夠。動靜都要適中。所謂適度，就是根據自己的性別、年齡、體力等來決定動靜，不要超過自己的承受能力。正確的養生方法是動則靜，動則靜，動則適。如果長期堅持這些養生理念，那麽維持各器官尤其是肝臟的健康是非常重要的。肝臟如風木，喜春。因此，在春暖花開的時候，和家人或朋友出去玩是極其有益的。春遊既能娛心，又能舒筋活絡，使血氣通暢，正好符合肝喜舒達，從而達到護肝養生的目的。