如何養生春天需要註意什麽？
1，每天多喝水。
每天多喝水，可以增強身體系統的循環速度，緩解緊張的身體機能，提高預警能力和能量消耗。其實喝水還有壹個好處就是減肥。如果每天攝入16盎司的水，壹年就能瘦5斤。
2.不要急於減少衣服。
在春天，由於氣候變化大，天氣晴朗，早春的多變性和寒冷往往被忽視。所以最好慢慢穿，夏天不要壹下子換成短袖短褲。寒邪會傷肺，容易導致鼻塞咳嗽感冒，尤其是中老年人。大家都知道“春捂秋”，捂的程度就是不要出汗太多。如果天氣很熱，裏三層外三層都不好，出很多汗也不好。
3、徹底清潔，遠離過敏
春季是過敏、呼吸道疾病、傳染病的高發季節，所以有必要進行壹次春季大掃除。壹般清潔應在天氣晴朗、空氣清新的時候進行。清潔前要開窗通風，盡量用濕式清潔代替幹式清潔，防止室內積塵。有條件的家庭可以使用吸塵器，尤其是徹底清潔床下、沙發下、衣櫃下的衛生死角。被褥也要拿到室外晾幹。每次換季都要清洗地毯和窗簾。
4.早上梳頭，晚上泡腳
《養生論》說:“春日三月，每日晨梳頭壹二百次，夜臥時，熱湯中放鹽壹撮，洗膝至臥，以驅風毒腳氣，不致凝滯。”也就是說，春天早上梳頭，晚上用淡鹽水泡腳，可以促進氣血循環，保健防病。
5、晚睡早起，不要愛上床
春季養生要保持睡眠中“晚睡早起”的習慣。晚睡是指晚上9點以後睡覺。早起就是太陽剛升起就起床，有利於氣的增長。睡懶覺並不是越晚越好。最好在晚上11之前入睡，否則第二天眼睛會紅，火氣會升。
6、提倡晨練拉伸。
我們之所以提倡早上做拉伸運動，是因為經過壹夜的睡眠，人體柔軟松弛，血液循環緩慢。所以，當我們醒來的時候，總覺得自己很懶，很虛弱。這時，如果我們四肢舒展舒展，肌肉用力拉伸，再加上深呼吸，就會有催吐、行氣活血、疏通經絡關節、振奮精神的作用，可以解除疲勞、醒神提神。
7.多曬太陽補鈣
春分過後，日照時間逐漸變長。當地球在冬天脫下寒冷的外衣時，陽光溫暖而柔和地照在它身上。此時，我們應該充分享受陽光帶來的健康益處。民間壹直有句話叫“學會曬太陽，不如吃補藥”。最好是出去曬曬太陽，不要隔著玻璃。
8.“避開”紫外線，註意防曬。
壹般只有在炎熱的夏天才會想到紫外線的存在。其實在春天，紫外線就已經開始傷害皮膚了。尤其是中午11到下午3點這段時間，紫外線的強度比妳想象的要高很多。紫外線很容易促進雀斑的形成和黑色素的沈積。所以防曬很重要。