附加健康食譜

首先，最重要的是飲食要規律，不能吃辣，不能過量飲酒，不能熬夜。只有控制和調整這些，才有可能防止脫發。

第二:不需要每天洗頭。只要隔壹兩天洗壹次不辛苦，剛開始的壹兩個月可能會有點不習慣，然後慢慢就習慣了，因為頭皮分泌油脂是壹種保護措施。經常洗的話，它會頻繁分泌，會導致壹種習慣，所以越洗越油。

第三:通過飲食來調節，主要是補腎，增加元氣；主要包括:黑豆、核桃、黑芝麻/薏米、燕麥、芡實、紅豆、枸杞、山藥；有條件可以煮粥喝，也可以請人加工成粉喝。