為什麽早睡早起對身體有好處？
先說睡覺。為什麽要早睡，睡個好覺？
第壹點:晚上睡覺補充能量。
我們白天放電，晚上充電。如果晚上只充了50%的電，但是白天放了100%的電，那另外的50%從哪裏來？答案是臨時借用五臟！古書中的五臟是五臟，是藏的意思，藏是人體的精氣。如果今天借壹點，明天借壹點，總是借的比補的多，那麽壹般人借15到30年就開始有問題了。
第二點:人體器官需要時間排毒。
每天晚上9點到11點，是人體淋巴排毒的過程，免疫系統處於活躍狀態。妳應該靜下心來，聽聽音樂，盡可能讓自己保持安靜。這樣免疫系統就會順利完成排毒工作，增加妳的免疫力。
從晚上11: 00到早上1: 00，肝臟開始排毒。妳應該睡得很熟，不要熬夜。如果這個時候不睡覺，肝臟會很累，肯定受損。
65438+淩晨0點~ 3點是膽囊排毒的時間。這個時候妳也要繼續睡覺，這樣有利於肝膽的排毒。
午夜到淩晨4點，是人的脊椎產生血液的時間。妳必須睡得很沈。不要熬夜！
淩晨3點到5點，人的肺部開始排毒。平時咳嗽的人，此時咳嗽會加重，但不要馬上吃止咳藥。以免抑制肺部廢物的快速排出。
早上5點到7點，是人的大腸排毒的時間，也是妳上廁所的最佳時間。如果沒有大便，說明妳有什麽異常，需要去醫院。
早上7點到9點，是人的小腸吸收大量營養的時候。在那之前，妳應該吃早餐。否則妳會缺壹天營養。治病的人最好在6: 30前吃飯；身體健康的人可以在7: 30前吃東西。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，養成每天吃早餐的好習慣，即使是9點以後。
從以上兩點可以得出結論，我們的身體需要補充能量和排毒，所以要睡個好覺，早睡。
睡了之後，我們來看看早上起床。
第壹點:適應壹天中節氣的變化。
壹年有24個節氣，壹天是壹年的縮影，也有24個節氣。3點是立春，4點是下雨，5點是刺痛。蟄，“眾人皆潛伏，草木皆適”，蟄為冬眠動物。蟄是指蟄伏動物在這個節氣中醒來，包括熊、蛇、青蛙、昆蟲等。動物能感受到天地之間陽的變化，所以都醒了。人也是高級動物，但人的過度自我削弱了對客觀自然的感知。敏感的人會在早上5點左右醒來，不醒就會睡得少。麻木不仁的人還是會睡得很香。
既然是驚悸，人體內潛伏著什麽？
潛伏在人體內的是冬眠了壹夜的陽。也就是說，5點的時候，人體的陽氣就應該誕生了。怎麽種？只有壹個辦法，就是春醒。5點鐘，妳必須醒來，醒來後，妳必須起床運動。壹覺醒來，就有了動人的陽。壹分鐘前躺在床上的妳可能會覺得特別困，為要不要起床而糾結。但是壹分鐘後，稍微活動壹下，突然就不困了。為什麽？因為陽是天生的。
第二點:另壹方面，如果妳不早起，...
壹方面，如果不早起，壹天的春天等於沒有播種，沒有播種就沒有精力，導致壹天都沒有精力和疲勞。同時，這壹天做事所消耗的太陽精神也不夠。即使有補充，也要從五臟中借壹些精氣。這樣，在這壹天完成人類的精力是壹種損失，所以經常加班熬夜的人會面黃肌瘦；
另壹方面，如果妳不早起，早上就沒有運動，妳體內的陽氣就不能轉化為清氣釋放出來，多余的陽氣就會在妳體內窒息，轉化為生氣和濁酸。所以在這種情況下，人體內的邪火增加，容易便秘，口上生瘡，而轉化的濁酸會直接影響消化系統，產生口腔異味，使人產生酸感。
濁酸腐蝕腎臟，我國腎病人數約1億。根本原因是肝氣沒有長出來，留在體內。肝主酸，酸在腐蝕腎，天天腐蝕也受不了。這太可怕了。
從以上兩點可以得出結論，我們的身體需要適應時間的變化，壹定不能倒退，所以要早起，簡單運動。