白鹿節氣養生粥有哪些？

山藥南瓜粥:南瓜含有多種有益成分，如多糖、氨基酸、活性蛋白、類胡蘿蔔素和多種微量元素。南瓜是壹種富含維生素A和維生素E的食物，能增強人體免疫力，對改善秋燥癥狀大有裨益。從特性上來說，南瓜有平喘消腫的作用。經常食用，可預防哮喘、支氣管炎等秋季多發病。

糯米膠粥功效:養血止血。可用於治療頭暈、面色晦暗、心悸、失眠、健忘、月經後期、月經過少、閉經、胎漏不止、胎動不安、胎漏出血、久咳咯血、肺結核吐血出血、支氣管擴張等。

註意事項:感冒、胸悶、腹脹、厚膩厭食者不宜食用。

沙參枸杞粥功效:滋陰潤燥，養血明目。有益於幹咳少痰、痰中帶血、咽幹、聲音嘶啞、燒心、饑而不食、幹嘔打嗝、頭暈目眩、眼睛幹澀、視物模糊、手足心低熱等。

註意:外感風寒引起的咳嗽不宜服用。

人參百合粥功效:益氣養陰，潤肺安神。氣陰兩虛導致心悸、氣短、口渴、乏力、久病後身體消瘦、失眠健忘、煩躁不安、食欲不振、久咳聲音低沈、幹咳痰少、神經衰弱、癔病、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺結核、支氣管擴張、百日咳等。

紅薯粥:經常食用可以預防高血壓、動脈硬化和肥胖。

百合杏仁粥:潤肺止咳，清心安神。用於病後虛熱、幹咳、勞咳。

菊花粥:疏風清熱，清火明目。對秋季風熱型感冒，咽喉不適，目赤腫痛有很好的治療作用。同時對心血管疾病也有很好的預防和治療作用。

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