有哪些食物可以消除體內自由基？

自由基增加的原因有吸煙、飲酒、高脂高熱量飲食、肥胖、糖尿病等。因此，調整生活方式，戒煙，避免高脂高熱量飲食，可以減少自由基的產生。

目前研究表明，維生素E、維生素C、胡蘿蔔素、番茄紅素、原花青素等都有顯著的清除自由基的作用，可以多吃蔬菜、水果等含有多種維生素的食物。

另外可以吃原花青素葡萄沙棘片，主要由葡萄、沙棘、茯苓、低聚異麥芽糖、木糖醇組成，1-2片壹次，壹天兩次，早晚餐後各2片，多喝水。