經常熬夜追劇，沒有精神皮。我怎樣才能拯救我垂死的身體？

現在，人們非常喜歡熬夜。很多人熬夜不是打遊戲就是演話劇。其實我覺得造成這種現象的很大原因是互聯網太發達了，很多人覺得上網比做其他事情有趣多了。但是白天，人們要麽在學校，要麽在工作，所以他們不得不利用晚上睡覺和休息的時間來放松。但是，我覺得每天晚上熬夜玩手機是非常不好的。很多人因為熬夜玩手機，不僅皮膚差，身體也差很多。所以，天天熬夜玩手機的人，要開始註意身體了。接下來我就說說天天玩手機的人應該怎麽讓身體變好。

首先，要想變好，首先要做的當然是戒掉每天熬夜玩手機的習慣。很多人大概覺得戒掉這個習慣很難，但只要妳有心，其實不難。我認為有壹個非常好的方法。每天晚上把手機放在辦公桌上，睡前看壹本特別無聊的書。受不了就會想睡覺。只要這樣堅持壹段時間，不熬夜玩手機的習慣就會養成。

變好的第二步是鍛煉。妳可以和教練壹起去健身房鍛煉，也可以每天回家留出壹個小時去外面散步，或者去田徑場跑步。如果像這樣堅持鍛煉壹段時間，即使之前熬夜很多個晚上，身體也會逐漸恢復。