冥想滋養妳的臉。

現在快壹年了。我的臉有什麽改善？上個月難得的壹個晴天，心情很愉快。我隨便拍了兩張自拍。現在好像所有手機都有自己的“整容”功能。自拍總是比別人好看很多，類似於照鏡子裏的自己，也許是因為人的大腦會自動誇大自己的好。這也不錯。看到自己變好看了，自然心情也變好了，形成壹個正向循環。

(左為美女，右為原圖)

兩三年前，我幾乎沒有拍過照片，因為我發現我的臉上寫滿了悲傷，就連米托也無法掩飾我眼中的沮喪。後來慢慢讀書寫字健身，身心愉悅，臉色紅潤，眼睛明亮。眉宇間依然有川字，眼角的尾紋也沒有褪去。但我心裏無所謂。我比以往任何時候都更喜歡對著鏡子裏的自己微笑。皺紋是歲月的饋贈。

今年基本按照那篇文章裏的方法，在吃、喝、按摩、打坐、讀書、健身中壹點壹點的練習。去年秋天開始學中醫，耳穴按摩有壹門學科。後來學了壹個月的語音訓練，加上每天幾分鐘的口語和舌頭練習。以前我上下牙錯位，嘴巴歪，現在已經慢慢好了。

身體是壹個龐大的系統，五官是五臟六腑的外在呈現。想要好看，首先要調理好五臟六腑的健康。身心、精神、精神的和諧是最關鍵的。怎麽做？簡單來說就是吃得好，睡得香，開心。

但是要做到這壹點並不容易。生活中瑣碎的事情那麽多，十有八九，每天能真正吃好睡好的人不多。所以，我們需要學習壹些智慧，看淡壹些瑣事。在生死面前，其他壹切都是微不足道的。照顧好自己的身體，快樂的生活才是最好的健身方式。

—結束—

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