中醫保健就是壹個字睡覺。
延年益壽，學會健身，做有規律的運動，飲食睡眠有規律，吃而不飽，睡而不思，吃飯不吃飯，先喝湯，細嚼慢咽，益腸胃，排便，張口，緊牙，保持牙齒完整。睡前洗腳，揉腎俞穴，先睡，再睡，彎心。腹部要揉，胸部要護，包，言要簡，皮膚要洗，塗抹要厚，恢復要薄，老少要分，有區別，老的要溫，少的要和，炕貪熱，氣息暗，舌質足，不要輕瀉，酒熱，不要多飲，燥脾胃，傷精神。
春天的三月，稱為“發衰老”、“戒情欲”、“防春溫”、“噓寒問暖”、“肝藏魂”。夏三月，謂之“甜邪”，陰，防狂飲，平。秋、三月被稱為“平靜”、“聚氣”、“防汗”、“寂靜”、“振奮”。冬三月，謂閉藏，足暖，涼腦，正氣，防癆，吹字，治腎。天地之間，有壹個對應的，清晰的哲學，長壽。
女人的原則和男人壹樣，只是月經期不同尋常。月信來了，要小心，不要喝涼的，不要生氣，不要匆忙，不要辛苦，不要洗冷水澡，不要太冷，不要涉水，不要性生活，每個月都要警惕，時刻警惕，健康長壽，遠離疾病。
產後更重要的是血液容易流失，壹定要補充，不要生悶氣，不要吃涼的，不要偏食，多喝湯，乳房腫脹，熱敷好。
月終之後，身體恢復，邪不凈。不要發生性關系，永遠關閉，做好防範。如果錯過了，妳將終生受罪。
再進壹步，保護孩子的健康，不要太暖，不要吃涼的，不要怕，不要撒謊，要衛生，要規律，要飲食得當，初學，要有尊嚴，避免跑，容易摔倒，做個孩子，再培養，識圖，乖，要規律，防眼傷，教文明，講禮貌，要革命，要經常教練。