按壓小手指關節對腰椎間盤突出有效嗎？

這是無效的。建議通過運動康復鍛煉腰部深層肌肉，從而增強支撐脊柱的力量，增加腰椎的穩定性，減輕腰椎間盤的壓力，減輕腰突癥狀。

可以參考以下練習(適合壹般腰突患者，如有特殊情況請咨詢專業理療師或在他的指導下進行康復鍛煉):