小米養心粥有哪些材料、方法和功效？
1，食材:小米60克，紅棗3個，桂圓3個，紅糖。
2.步驟:
小米用清水浸泡3小時。
2.紅棗桂圓用清水浸泡十分鐘。
準備紅糖
4.加入小鍋燒開，加入小米和桂圓慢燉。
5.去核切塊的紅棗
6.煮20分鐘後，加入紅棗丁，煮10分鐘，至粥粘稠。
7.喝的時候放上紅糖。紅棗桂圓是甜的，紅糖根據個人口味好。
小米養生粥的功效；
小米就是小米，能開胃補虛益腹，可用於氣血不足，體虛，
食量不佳者進補，適用於產後缺乳、產後體虛引起的疲乏無力、精神萎靡、飲食不佳者，可作為早餐食用。冬春小米粥更適合產婦。
中國北方很多女性在生完孩子後，都有添加小米和紅糖調理身體的傳統。小米粥營養價值豐富，有“代人參湯”的美譽欽州黃小米之所以受到孕婦青睞，是因為同等重量的小米含鐵量是大米的2倍，維生素B1比大米高1.5 ~ 3.5倍，維生素B2高1倍，被稱為第七營養素的纖維素比大米高2 ~ 7倍。因其含鐵量高，產後滋陰補血作用大，可使產婦虛寒體質得以調理，幫助其恢復體力。
在工作壓力下，現代人胃部不適已經成為壹個普遍問題。吃飯的時候，食欲不振成了很多人的口頭禪，各種幫助消化、增加胃動力的藥物在電視廣告中大行其道。其實有壹種養胃食物是最綠色的，副作用最小的，那就是小米。
小米可以緩解口臭，減少口腔內細菌的生長。小米富含氨基酸，可以抗菌，預防女性陰道炎。小米營養豐富，其中色氨酸居谷類之首，色氨酸具有調節睡眠的作用。睡前喝小米粥可以讓人睡得安穩。
適合孕婦。
中國北方很多女性在生完孩子後，都有添加小米和紅糖調理身體的傳統。
小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值很高。每100g小米含蛋白質9.7g，脂肪3.5g，不低於大米和小麥。壹般谷物中不含胡蘿蔔素，但小米的含量為每100 g含0.12 mg，維生素B1的含量居所有谷物之首。小米含糖量也很高，每百克72.8克，熱量輸出遠高於大米。此外，小米富含維生素B1。B2等。，還具有預防消化不良和口瘡的作用。
所以小米可以說是老弱病殘孕產婦最理想的滋補品。《本草綱目》說小米“治惡心痢疾，煮粥，益田單，補虛損，開腸胃”。中醫也說小米“胃溫”，認為小米味甘鹹，有清熱止渴、健胃除濕、寧心安神的功效。比較適合內熱、脾胃虛弱的人。有些人胃口不好。吃了小米後，可以刺激食欲，養胃，有健胃、促進消化、防止惡心嘔吐的作用。