請問運動後出汗不洗澡可以嗎？
但是身體會有汗味，影響個人衛生。建議洗澡，但是運動後不能馬上洗澡。運動健身後，很多人會習慣馬上洗個熱水澡。其實這種做法並不科學。
運動時，體內的血液循環會加快，心跳也會隨著運動而加快。如果馬上洗熱水澡，肌肉和皮膚的血液循環會繼續加快。
這將導致身體其他器官的血液供應不足，並可能導致大腦缺氧，嚴重時甚至可能導致心臟病發作。
另外，運動時體表血管擴張，體溫升高，毛孔松弛，排汗增多，所以運動後不要馬上走進空調房，這樣會使皮膚緊繃，收汗。
從而引起體溫調節等生理功能障礙，免疫功能下降，導致感冒、腹瀉、哮喘等疾病。正確的做法是半小時做完運動，等身體自然冷卻後再進空調房。
同時，在進入溫度較低的室內環境前，要把身上和頭上的汗擦掉，以防不適。
擴展數據活動後的其他考慮事項:
1，運動後不要馬上坐下休息。
無論是參加有氧運動還是無氧運動，健身後都會出現身體疲勞和肌肉酸痛。對於經常運動的人來說，肌肉在運動中可以獲得足夠的氧氣，碳水化合物分解的乳酸較少，所以肌肉不會有明顯的疼痛。
對於不常運動的人來說，運動後的疼痛會更明顯，所以不要在這壹刻馬上坐下休息，這樣會影響血液循環，導致乳酸分泌過多，更容易加重肌肉疲勞。劇烈運動後應慢走10分鐘，多做深呼吸，有助於肌肉盡快消除疲勞。
2.運動後不要馬上喝冷飲。
運動時，身體大量出汗。如果運動時不註意適量飲水，很多人會口幹舌燥。如果此時大量喝冷飲，很有可能是咽喉、食道等器官遇冷急劇收縮，胃痙攣導致腹痛。對於腸胃虛弱、脾胃虛寒的人，也可能引起腹瀉。因此，妳應該避免在運動後立即喝大量的冷水。
3.運動後不要馬上吃東西。
運動後過多的體力消耗會使很多人感到饑餓，但運動後不宜立即進食。這時候如果馬上吃，會加重消化器官的負擔，對腸胃健康有負面影響。
4.運動後不要立即吸煙。
吸煙對身體傷害很大，運動後立即吸煙危害更大。有些男性有吸煙的習慣，但是記住，運動後不能馬上吸煙。運動後吸煙會使肺部混入大量煙霧，減少氧氣輸送，會出現胸悶、氣短、頭暈、乏力等癥狀。
運動常識:
1，在不合適的地方運動會帶來傷害。
因為運動的基本功能是通過呼吸從外界攝入大量的新鮮氧氣，以滿足健康的需要，所以運動前壹定要選好場所，公園、沙灘、露天的體育場是最好的。
2.心情不好的時候不要運動。
運動不僅是身體上的運動，也是心理上的運動。當妳生氣難過的時候，不要在運動場上發泄。運動醫學專家解釋，人的情緒直接影響身體的生理功能，情緒的變化在大腦深層產生，並擴散到全身，在心臟等器官上留下痕跡，會影響人體機能的健康。
3.選擇最佳運動量
選擇最佳運動量的方法有很多，如指數評價法、心率評價法、庫珀評價法、固定評價法、疲勞評價法、簡易評價法、階段評價法等。
因為每個人的實際情況差異很大，安靜心率的差異是15-30%，甚至更多，所以選擇最佳運動量要根據自己的年齡、性別、職業特點、身體狀況、健康水平、運動基礎、生活環境、目標任務來決定。
人民網-運動後不要馬上做這六件事。
百度百科-運動小貼士