黑豆紅棗粥，黑豆花生豆漿，核桃黑豆豬腰湯。

黑豆、紅棗、糯米、粳米、紅糖、花生、大米、枸杞、核桃、豬裏脊都有很好的滋補作用。這裏有三個美味的食譜，讓妳輕松補充營養。

黑豆紅棗粥

黑豆30g，紅棗10g，糯米20g，粳米80g，紅糖適量。黑豆洗凈，浸泡2小時，紅棗、粳米、糯米洗凈，將材料壹起放入電飯煲中，加水，按下煮粥鍵，再加入紅糖。補血益氣，補腎，促進排卵，提高卵子質量。

黑豆花生豆漿

黑豆60g，花生30g，大米30g，枸杞15g，紅棗適量，糖適量。黑豆在水裏泡壹晚上，把材料洗幹凈，壹起放在豆漿機裏打豆漿，20多分鐘就熟了。脾腎，氣血。

核桃黑豆豬腰湯

豬腰肉2塊，核桃仁50克，黑豆100克。將黑豆放入熱鍋中，用文火煸炒至豆皮開裂，洗凈；核桃仁和豬裏脊肉分別用清水洗凈，豬裏脊肉中間切開，去掉白筋膜，將材料壹起放入砂鍋中，加入適量清水，用武火煮沸，再小火燉2小時，調味即可。補腎陰、滋腎楊燦改善腎虛腰痛、腿膝酸軟、小便多、手腳不溫、月經不調等。