秋分養生指南:秋分吃什麽養生？
秋天已經走完了壹半的路程，在二十四節氣的秋分，壹場秋雨，壹場感冒。天氣不像剛入秋時的秋天那麽清爽，氣溫逐漸轉冷。秋分時，螃蟹肥，菊花黃，桂花香。看似是美食的季節，但此時病菌活躍，要小心蚊蟲接觸。它們是傳染病的來源之壹。下面，讓邊肖告訴妳秋分吃什麽。
秋分養生指南:秋分吃什麽養生？
導讀1:如果品嘗海鮮，秋季將是大閘蟹、紅鱘等蟹類的上市時間。蟹黃濃稠，蟹肉香甜，令人垂涎欲滴。當我們在享受美食的時候，別忘了蟹黃和蝦卵含有很高的膽固醇。對於高血脂(高膽固醇)人群，指南只能淺嘗輒止，切勿過量。
指南二:火鍋以清湯火鍋為主，香鍋、涮鍋、海鮮鍋等各種火鍋陸續上市。如何吃出零營養負擔的健康火鍋，是壹個秘密！在肉類的選擇上，可以優先選擇適量的火鍋瘦肉片、羊肉片、牛肉片、蛤蜊、豆腐等。，配少量火鍋料。玉米、芋頭、豬血糕、冬粉等。可以是澱粉類食物的來源，需要適量攝入。至於白菜、番茄、白菜、生菜、金針菇，可以多拿壹些。火鍋湯底主要是含油量低，含鹽量低。沙茶醬含油量高，習慣拌蛋黃。雖然好吃，會加分，但是會在健康上減分。用少量醬油、蔥花、蒜末、胡椒粉等調味會更好。吃火鍋最忌諱暴飲暴食，尤其是痛風。看來高尿酸不再是老年人的專利，患病年齡也逐漸下降，秋冬是痛風的易發期。吃火鍋過量會導致蛋白質和脂肪攝入過多，同時會導致痛風提前發作。至於吃火鍋的肥胖者和糖尿病患者，建議多吃青菜，適量的肉類和澱粉類食物，定時定量，細嚼慢咽。
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