突破山谷有哪些危害？穿越山谷有什麽壞處？
很多人認為破谷就是節食，就是什麽都不吃。其實正確的破谷方式並不是這樣。破谷不是餓死，而是不吃主食，但是還可以吃壹些其他食物，其他食物吃的少了。不正確的破谷是有害的。破谷的危害有哪些？穿越山谷有什麽壞處？
1，容易低血糖
過谷期間不能吃主食。如果長期不吃主食，容易導致低血糖，引起心慌、頭暈、精神萎靡等癥狀，嚴重危害人的健康。糖尿病患者如果選擇這種方式鍛煉，會引起血糖的大幅波動，容易出現各種急慢性並發癥，不利於身體健康。
2.氣血兩虛
長期或短期間隔會導致腎氣虛弱、黑眼圈、視物模糊、耳鳴、大量脫發等。，都是氣血不足的表現，會影響健康。
3、皮膚暗沈
不吃主食，體內就會缺少碳水化合物，碳水化合物有排毒的作用。壹旦缺乏碳水化合物，身體就無法及時排出血液中的有毒物質，從而導致膚色暗沈，臉色難看。
4、不利於生長發育
處於生長發育期的孩子在過谷期間往往不吃主食，無法攝入足夠的碳水化合物，會導致體內葡萄糖不足，嚴重減緩孩子的大腦思維活動；女性懷孕時，如果不吃主食，就會缺乏大部分的能量，B族維生素，膳食纖維等。如果它們缺乏熱能和蛋白質，胎兒就會生長緩慢，甚至停止發育。
5、山谷的好處
從現代醫學的角度來看，人的肝臟是壹個生化工廠，既是消化器官，又是解毒器官。正常人吃了以後，不管是有毒還是無毒，都要經過肝臟的分解或者化合，才能進入人體血液。因為吃得少，肝臟的負擔變輕了，會回去清除血液中的毒素，降低毒素的深度，合成有益於機體免疫力的活性物質。比如，斷糧後，血液中的高密度指蛋白會增加，高密度脂蛋白可以降低血脂，修復動脈硬化，逆轉冠心病和高血壓。