不吃早餐對減肥瘦身的危害有哪些？

減肥方法有很多，但是不吃早餐真的對身體有很大的危害，更別說在減肥瘦身了，其實不吃早飯對減肥沒有任何幫助，反而會影響減肥效果。

那麽不吃早飯最大的危害就是我們的胃了，我們每天早上起床的時候，胃裏面都是空空的，很想吃點東西來填充壹下自己的胃。但是很多時候，覺得減肥瘦身就不要吃早飯了，這樣就會瘦的更快，或許不吃早飯有這樣的減肥功效吧，但是對胃的傷害遠遠要比我們想象的大很多。

首先，我們不吃早飯，胃裏面是空的，前壹天吃的食物經過壹夜的消化都沒有了，那麽第二天早上起來不吃飯的話，胃裏面是沒有任何食物來供我們消化的了。胃裏面會分泌出胃酸，胃酸壹般都是用來消化食物的，如果胃裏面沒有食物來消化的話，胃酸就是直接傷害了我們的胃。

我想很多人都知道不吃早飯之後，胃裏面都是難受的，或是嘴巴裏是不是的感覺有酸水吧。其實這就是不吃早飯然後導致的壹種現象，然後長期下去就會出現胃疼，胃酸，吃點什麽胃就會不舒服。所謂的胃病就會出現了吧，至於什麽感受，試試就知道了。

精神不振，不是嚇唬妳，真的就是這樣，我們不吃早飯，然後早上起來整個人都是暈乎乎的。感覺幹什麽都沒精力，因為體內沒有東西補充能量了，身體還在不停的消耗能量，所以整個人都是沒有精神的。沒有力氣沒有精神就會想睡覺，那麽整個人就感覺很頹廢，這樣下去，人的精神都會被消耗完的。

也許會造成更胖，不要覺得不可能，事實就是這樣。妳為了減肥不吃早飯的話，那麽自己的身體肯定會感到非常的饑餓，那麽到了中午的時候，肯定把持不住的要多吃壹些。那麽這就無形中把早上沒吃的那份給補回來了，在晚上的時候，肯定又會忍不住的要多吃壹些。早上沒吃的，全部在中午和晚上吃了，這樣反而更是容易長胖呀~

其實減肥方法真的很多，健康的減肥方法也是周所周知的。我們可以少吃壹些，但是三餐要正常的吃，吃完之後多做壹些運動來幫助身體消耗食物，燃燒脂肪。多吃壹些水果或是綠色蔬菜，那些熱量大的，營養豐盛的肉類就盡量少吃吧，反正為了減肥就忍壹忍咯、

但是早飯是必須要吃的，稀飯，雞蛋，或是壹些其他清淡的食物，這樣的話根部不會給身體造成多大的負擔、