女人痛經該怎麽辦？如何調理？
有很多女性在月經期間。會出現小腹疼痛的現象，這種現象就是那家非常熟悉的痛經。那麽出現痛經的情況後，大家壹定要用壹個熱水袋放在自己的肚子上。同時躺在床上休息，在這種情況下千萬不要進行剛強度的動作。
壹、緩解疼痛的方法如果痛得特別難受的話，那麽大家就不要動了，直接坐在椅子上。可以讓家人或者是朋友給自己灌壹個熱水袋，然後輕輕的敷在肚子上面，在這段時間內，大家可以多洗壹些熱水澡，但是要淋浴，不要坐浴。大家可以采用藥物進行治療，壹定要去醫院咨詢醫生的意見，讓醫生開藥。大家是可以喝熱牛奶的，但是最好不要喝的太甜。同時可以在夜晚睡覺半個小時之前喝壹杯熱牛奶，加入壹勺蜂蜜，這樣就能夠讓自己盡快的進入睡眠狀態，可以有效的防止痛經產生的影響。
二、適量的散步在月經期間，有很多醫生都建議大家不要進行運動，但是大家可以進行壹些強度比較低的運動，比如說散步。因為壹直躺在床上也特別的難受，所以這個時候大家就可以出去運動壹下，呼吸外面新鮮的空氣。在日常生活中，也要經常的運動，增強身體的抵抗力和免疫力，那麽就能夠有效的緩解痛經帶來的傷害。很多女性遇到痛經的問題，異常的難受，建議大家等到身體稍微好壹點之後，壹定要多補充營養。
在生理期間以及經期前，壹定要多吃壹些清淡的食物，不要吃太多生冷刺激性的食物。大家可以用雙手放在肚子疼的地方，輕輕的按摩壹下，可以按照先順時針，再逆時針的方向按摩壹分鐘左右，如果感覺肚子上已經產生了壹股熱氣，那麽痛經的現象也可以得到很好的緩解。在月經期間，充足的睡眠也是非常重要的，最好不要熬夜。