春季是調理血氣的好季節，健脾護肝的小妙招要堅持做

春季是調理血氣的好季節，健脾護肝的小妙招要堅持做

文/愛問360

春季，作為萬物復蘇的時節，也是養生不可忽視的重要時期。經過壹個冬季的休養生息，人的五臟六腑難免處於虛浮的狀態，在運轉的過程中或多或少都會遇到壹定的阻礙，尤其是肝臟功能，往往會受到壹定程度的波及。

在春季開始時，做到以下這些事情，對健脾、養護肝臟有著不可忽視的功效，更為關鍵的是，能使人體變得更輕盈和健康。

春季養肝的最佳效果

1、雙眼更清爽

眾所周知，肝臟的最大功能，是將身體的垃圾毒素排出體外，而肝臟正常運轉狀態，雙目相對是比較清澈、有神的。

尤其是在春季，各種眼幹、眼澀、酸痛的癥狀也會找上門來，如果在春季能適當地給予肝臟養護，也能達到醒目的效果，這也是在春季養肝不可忽視的好處之壹。

2、對脾胃有好處

春季養護肝臟、健脾胃，是最佳時節。

尤其是在初春時節，肝氣相對是比較旺盛的，肝氣壹旦出現虛火旺盛的情況，也會出現脾虛的癥狀。

不僅會不思飲食，甚至還會誘發其他的疾病，所以，在春季養護肝臟，能使脾胃的功能保持在更加穩定的狀態，才能使身體的循環更順暢，這也是在春季提倡養肝的關鍵原因之壹。

3、可以調理血氣

春季，是調理氣血的最佳時間，而血液的循環和儲藏，都是在肝臟功能完成的，由此可以顯示：肝臟功能的重要性，所以，春季養肝刻不容緩，是堅決不能忽視的重要行為。

尤其是對女性而言，在春季將肝臟調理得活力充足的狀態，不僅能改善面色暗沈、無光的皮膚問題，也能使身體處於更健康的狀態，減少生病的概率。

4、滋養五臟六腑

春季也是滋養五臟六腑的關鍵時間，養護肝臟，能使人體的血液變得更加充足，在運轉的過程中也會更加有利，不僅能改善春困秋乏的情況，更為關鍵的是，對睡眠的質量有極大的改善作用。

如果在春季想要使肝臟的功能更穩定，以下這些養護肝臟的小妙招，壹定能給妳帶來強大的助力。

春季養肝的小妙招

1、適當食用蒲公英

在春季養護肝臟最好的方法，就是食用壹些蒲公英，用蒲公英泡水即可。

雖然味道有些微苦，但是，回味有些微甜，能達到去火消炎和清熱解毒的目的，尤其是在春季，經常性地食用蒲公英，對身體的好處是極大的。

如果條件允許，可以到野外挖些蒲公英的嫩莖，將其洗幹凈直接生吃，對肝臟的養護功能和作用是非常突出的。

2、適當吃鴨血

鴨血，作為很多人吃火鍋時必不可少的食材之壹，在春季吃，對身體和肝臟的養護作用是非常大的。

不僅能改善肝臟血氣不足的情況，同時對貧血的治療也有著不可忽視的重要功效，在春季多吃壹些鴨血，能達到梳理肝氣的作用，能使肝臟在運轉時阻力更小。

3、適當吃草莓

草莓，作為春季特有的水果之壹，對肝臟的養護功能也是不可忽視的，其中富含豐富的營養物質。

尤其是葉酸和胡蘿蔔素，能起到養肝明目的效果，使身體中的維生素a含量逐漸提升，不僅能養肝，同時其中的膳食纖維增加腸胃的蠕動速度，使身體的運轉保持更快速和強健的狀態，對身體的益處是非常多的，在春季多食用壹些，好處也是不可忽視的。

4、保持穩定的睡眠和作息

對想要在春季養護肝臟功能的人而言，壹定要保持穩定的作息，這是最關鍵和最重要的。

春季，是陽氣逐漸上升的時節，最好在每天夜晚11點之前入睡，身體中的陽氣才能逐漸被補充，能極大程度上避免春困情景的出現，使人體保持更強大的生機和活力，同時也能對肝臟給予更好的養護。

5、保持愉悅的心情

對春季想要養護肝臟的人而言，在日常生活中，壹定要使情緒保持更穩定的狀態，並且要保持適當的運動，使身體的內循環保持在更健康的狀態，舒緩肝臟、氣血郁滯不暢的情況，從而能達到降低肝臟壓力的功效，守護好肝臟的正常運轉。

參考資料：

1、《春季養肝正當時！提醒：多吃4樣東西，做好4件事，保護好人健康》

2、《養肝的最佳時節到了，壹定要註意這些事情，對身體好處很多》

3、《春季養好肝，這些好處看得見》