為啥喝完牛奶就容易拉肚子？怎麽才能解決？
牛奶含有蛋白質、鈣、乳糖、維生素A、維生素D等，具有較高的營養價值，但有些人喝牛奶會出現拉肚子，即腹瀉，可能是因為空腹喝牛奶、乳糖不耐受、對牛奶過敏、喝變質牛奶及消化系統疾病等原因導致的。
1、空腹喝牛奶：空腹喝牛奶容易促進腸蠕動，牛奶來不及被消化吸收而導致腹瀉，應盡量避免空腹喝牛奶；
2、乳糖不耐受：部分人群體內缺乏乳糖酶或乳糖酶的活性降低，會導致乳糖吸收不良，腸道內未被消化的乳糖會產生氣體，引起腹脹，也會使腸道內的滲透壓增高，流入腸道的水分變多，引起腹瀉；
3、對牛奶過敏：牛奶中的壹些蛋白質可能會被機體當作抗原，引起過敏反應，喝牛奶後，身體可能出現鼻子癢、打噴嚏、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，對牛奶過敏的人群應該避免攝入牛奶和奶制品；
4、喝變質牛奶：不慎喝了變質牛奶，可能會出現惡心、嘔吐、腹痛、腹脹和腹瀉等癥狀；
5、消化系統疾病：如腸易激綜合征、脾胃虛弱人群不宜進食生冷食物，喝冷牛奶可能出現腹瀉，建議喝溫熱的牛奶。