如何喝酸奶減肥？
1、如何喝酸奶減肥
(1)酸奶燕麥減肥法
材料：酸奶200ml、燕麥粥1碗
用法：攪拌均勻，當早、午、晚餐食用，壹天3次。
Tips：燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質，有利於生理功能的調節及加快新陳代謝速度，降脂降壓，清熱通便，對減肥有益。
(2)酸奶紅棗減肥法
材料：酸奶1杯、幹棗若幹、香蕉1個
用法：攪拌均勻，當早餐食用，壹天1次。
Tips：減肥要註重清腸，紅棗可養顏通便，香蕉亦通便，是不錯的搭配。
(3)酸奶紅糖減肥法
材料：酸奶1杯，紅糖2g
用法：攪拌均勻，飯前或飯後喝，壹天2壹3次。
Tips：紅糖有利尿作用，配合酸奶能促進腸道消化，三餐還可正常吃。
(4)酸奶竹鹽減肥法
材料：酸奶1杯、竹鹽2g
用法：攪拌均勻，當早餐食用，壹天1次。
Tips：酸奶竹鹽可以瓦解便秘，還可根據個人口味搭配，如早上配竹鹽，中午配紅糖，晚上配脫脂奶粉。
(5)酸奶蔬菜減肥法
材料：酸奶1杯、綠葉菜1盤
用法：攪拌均勻，當晚餐食用，壹天1次.
Tips：過分饑餓時不能直接喝酸奶，要先喝湯或吃些果蔬食物，預防胃裏酸度過高，餐後可以喝烏龍茶或菊花茶。
(6)酸奶青木瓜減肥法
材料：酸奶150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。
用法：當晚餐食用，壹天1次。
Tips：青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，及時把多余脂肪排出體外，去除贅肉、縮小肥大細胞、促進新陳代謝，從而達到減肥目的。
2、酸奶能天天喝嗎
1、酸奶可以天天喝嗎
酸奶可以每天喝。
酸奶對便秘和細菌性腹瀉有預防作用，酸奶中含有豐富的鈣、維生素A和多種氨基酸，可以補鈣，美容養顏，是可以每天喝的。
2、酸奶天天喝好嗎
天天喝酸奶對身體很好，酸奶中的乳酸菌長期食用可以維護腸道菌群的生態平衡，抑制腸內的有害病菌。喝酸奶還有提高人體免疫力的作用。
3、酸奶什麽時候喝好
飯後半小時到兩小時喝酸奶會比較好，這時候胃中的pH值適合酸奶中的乳酸菌的生長，能發揮酸奶的最佳效用。同時中醫建議，酸奶在晚上喝能最大限度的發揮出酸奶的補鈣功效。
4、壹天喝多少酸奶比較好
每天250克左右的酸奶，對於健康的人來說是比較合適的。即能有益於身體健康，也不會對身體造成負擔。註意每天喝酸奶不要過量，過量的酸奶反而會破會人體腸道中的菌種平衡，使消化功能下降。而且過量食用可能會造成吸收過多的熱量而導致發胖。