長期過度手浮怎麽補救呢
長期過度手浮應及時戒除不良習慣，節制性欲，宜清心寡欲，摒除雜念，修身養性；註意休息，避免熬夜、過度勞累，規律作息，保證充足睡眠；保持良好心態，多進行有益身心健康的活動，堅持適當運動；飲食宜清淡，少食肥甘厚膩、辛辣生冷等刺激性食物。
平時飲食當中，要多吃壹些高蛋白質的食物，對身體的恢復是有壹定的幫助的，比如，雞蛋、瘦肉、牛奶、魚蝦等等，而且還需要適當的鍛煉，增強自己的體質。如果通過這些積極的改變，還是不能得到恢復，要及時的去醫院進行就診，必要的時候可以配合用藥物來進行治療。
1、為自己的時間和精力尋找另壹個出口
希望男性在自己有空的時候能夠找點事情做做，這樣能夠充實自己的生活，腦子裏面就不會往手淫上面想了，這樣慢慢地就會把手淫的壞習慣改掉了。
2、制定壹個詳細的補救計劃
希望手淫的男性能夠給自己制定壹個詳細的補救計劃，什麽時候該做什麽事情都提前安排好，這樣每天都會過的非常充實，等到生活變得充實之後大家根本沒有時間去想手淫這樣的事情了。
3、限制妳的孤獨感
有些男性經常手淫的原因就是平時感覺上太孤獨了，希望大家在平時能夠多結交壹些朋友，並且在節假日的時候多約好朋友出去玩，這樣就能減少大家的孤獨感了，自然就不會往手淫上面想了。
4、不要看色情片或者小說
希望每壹位男性在平時平時的時候不要看黃色電影或者小說，如果您自己沒有足夠的意誌力阻止自己做這些事情的話，希望能夠采取別的措施進行，比如把電腦、手機全部關閉並且交由別人保管。
5、要有持久的耐心
最後壹個補救措施就是大家壹定要有足夠的耐心，要想把手淫這個壞習慣改掉不是壹朝壹夕能夠實現的，希望大家能夠壹直堅持下去，要有持久的耐心才行。
哪些食物讓男人更硬
1、驢肉
主要有補氣養血、滋陰壯陽、強筋壯骨的作用，驢肉不僅營養價值高，口味更是鮮美，素來就有天上的龍肉，地上的驢肉這壹說法，著名的驢肉火燒就受到了很多人的喜愛。
2、雞蛋
雞蛋的營養價值時非常高的，被稱為性生活的還原劑，在性生活之後食用壹個雞蛋就能夠很好的補充性生活中身體所消耗掉的能量，也有人在性生活之前吃，將雞蛋和牛奶還有蜂蜜、大米壹起熬成粥食用。
3、淡菜
其性溫味鹹，含有豐富的碘、鋅、鐵、鈣、磷、蛋白質等營養物質，有益氣補虛、溫腎固精的作用，男性經常食用淡菜能夠防治陽痿、遺精、消渴等病癥。