壹包方便面的熱量是多少？
方便面熱量為：約472-581大卡/100g。
壹個荷包蛋的熱量為：180大卡/100g。
所以壹包煮方便面加壹個雞蛋的總熱量約為600-700大卡。
每100克方便面含有；脂肪21.10克；核黃素0.06克；鈉1144.00克；鋅1.06克；磷80.00克；蛋白質9.50克；鐵4.10克。泡面的熱量經過研究證實，泡面中的調味包須經過高溫滅菌、真空包裝，所以它裏面的肉類本身所含的B族維生素、鐵質，或是蔬菜所含的維生素C、維生素A，不是很多。以杯面為例，小杯有350卡，若是含調味包的大碗面，熱量有500~600卡。
方便面，又稱快餐面、泡面、杯面、快熟面、速食面、即食面，香港則稱之為公仔面，是壹種可在短時間之內用熱水泡熟食用的面制食品。
壹個荷包蛋的熱量為：144kcal/100g
雞蛋又名雞卵、雞子，是母雞所產的卵。其外有壹層硬殼，內則有氣室、卵白及卵黃部分。富含膽固醇，營養豐富，壹個雞蛋重約50克，含蛋白質6-7克，脂肪5-6克。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高，是人類常食用的食物之壹。
擴展資料
壹、常吃方便面的危害
1、缺乏營養，方便面中雖然含有脂肪、蛋白質、纖維素、碳水化合物等，但畢竟很少，長期如此會有損大腦活動。
2、容易導致上火，因為很多方便面是通過油炸，比較容易上火。
3、易得腸癌，因為方便面多用精制面粉制成，本身少纖維素，加工過程中還會丟失纖維素及礦物質。如果長期吃這類食品，人體會因為缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。
4、導致胃腸功能失調，方便面屬油炸過的幹脆食品，容易導致胃腸功能失調，出現胃腸脹氣、胃痛等癥狀。由於方便面中含有較多調味劑及添加劑，經常食用會使人味覺遲鈍，影響正常食欲。
5、營養不全面，方便面含的能量叫少，所以要多吃蔬菜和水果來補充。
方便面營養價值
1、是油脂含量高，因為大部分方便面都采用油炸的方法對面塊進行幹燥。但胡教授指出，與炸薯條、漢堡包等相比，方便面中的油脂含量並非很高，平均每份所含油脂在16%-18%左右，其中，11%都是棕櫚油，也就是對人體健康有利的植物油，而壹份漢堡包中的油脂含量則平均在30%左右，比方便面高出近壹倍。
2、是含有壹定的添加劑。胡教授說，壹說到添加劑大家就談虎色變，覺得它是不利於健康的物質，這是觀念上的壹個誤區。食品工業離不開增稠劑、穩定劑等添加劑，國家允許使用的，都是經嚴格檢測，證明對人體無害的，大家可以放心食用。
3、是被很多人所關註的丙烯酰胺問題。胡教授指出，所有澱粉類食品在高溫烹調(超過120℃)中都會產生這種致癌物，因此，炸薯條中有，方便面中肯定也有。
在吃方便面的時候要註意以下幾點：
1、是方便面只適於救急，如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用。壹天最多吃壹次，也不能天天吃。
2、是喜歡方便面或確實由於條件限制、需要較長時間吃方便面時，應該酌情增加壹些副食，以補充營養的不足。如食用些香腸、牛肉幹、肉脯、肉松、熟雞蛋（約100克左右）、鹵肉等。
還可以在方便面中加壹些香油或豬油（約25克左右）。或者配餐用壹些生吃的瓜果、蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿蔔、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等，數量應該保持在250—300克左右。三是患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。總之，方便面作為壹種方便食品，偶爾吃壹些對身體沒有害處，但經常吃就會有損健康了。
二、雞蛋中蛋氨酸含量特別豐富，而谷類和豆類都缺乏這種人體必需的氨基酸。
營養成分：
雞蛋有很高的營養價值，是優質蛋白質、B族維生素的良好來源，還能提供壹定數量的脂肪、維生素A和礦物質。壹個中等大小的雞蛋可提供6克左右的優質蛋白質，是各種食物中所含蛋白質最高的。
參考資料：
雞蛋的熱量及價值——百度百科 ?
方便面的熱量說明——百度百科