更年期女性怎樣過性生活？更年期性生活需要註意什麽？
1、更年期性生活
處於更年期的女性由於激素水平的下降，在性生活時可能會出現分泌物不足的情況，因此建議在夫妻生活時先調情愛撫，以促進分泌物的分泌，等分泌物充分後再進行，如果還是存在分泌不足的情況，更年期怎樣過性生活,則可以使用水溶性潤滑液。
除此之外，更年期的性生活還可以：多壹些親密的舉動，比如早上醒來壹個吻，輕輕地拍打對方臀部，執子之手與子偕老的耳語等行為都會不斷的為同房體驗註入動力。
為了使更年期的性生活更加順暢，健康是非常必要的前提，想要在床上獲得快樂，必須先在身體上下功夫，如健康的飲食、多多進行有規律的運動、優質的睡眠避免熬夜、心理健康等都是獲得性福非常重要動力。
更年期保持夫妻間的性生活有利於夫妻間的和睦和家庭的和諧，打破有些存在的舊觀念，如都壹把年紀了，這些都是不必要的，還有就是心理上的阻礙，了解了這麽多更年期怎樣過性生活，相信這些都不再是什麽阻礙了，妳的家庭將會更加和諧的。
2、絕經後如何保養
（1）
絕經後的飲食調理
中醫認為，絕經期是腎氣漸衰，沖任兩經氣虧虛，精血不足，陰陽失調所引起，有的則是腎，脾，肝，心各臟腑陰陽平衡失調所致，調理上多以補腎氣，調沖任為主，兼顧氣血，調理脾胃，飲食上多吃粗糧，牛奶，動物肝腎，茶，水果來補充維生素B和維生素C，盡量少吃鹽;吃芹菜，紅棗，山楂等食物來安神降壓，少吃有刺激性的食物。
（2）絕經後吃什麽調理好
有植物神經功能失調的人群可以選用百合拌蜂蜜蒸熟，放入冰箱內保存，每次睡前服用10到15克;
有高血壓，動脈硬化人群可以使用芹菜粥，決明子粥，荷葉粥;
貧血人群可選擇黃芪粥，菠菜粥，豬肝粥等;
因血虛出現頭暈，脫發，心神不安，失眠的人群可以將紅棗煮成棗汁每天服用。
（3）絕經初期註意避孕
女性卵巢功能衰退是有壹個過程的，在絕經初期卵巢還偶爾會排出卵子，如果此時同房，有可能會懷孕，因此最好還是做好避孕措施，壹般來說，絕經以後兩年，才可以停止避孕。
（4）絕經後要將節育環取出
女性絕經後卵巢不排卵了，因此也就不會懷孕，原來放置節育環避孕的女性，在絕經後半年至壹年內需將節育環取出，以免節育環嵌入子宮，影響身體健康。
（5）定期接受婦科檢查
女性在絕經後還要定期接受婦科檢查，生殖道炎癥，子宮內膜癌，子宮頸癌，卵巢癌，女性私處癌的高發年齡多在更年期以後，早發現，早診斷是避免疾病傷害身體的關鍵。婦科檢查包括子宮頸刮片，女性私處塗片，既無痛苦，診斷又準確，只需每壹到兩年檢查壹次，就能做出判斷。
（6）補充適量雌激素
到了絕經期的女性，體內雌激素量急速下降，是絕經後骨質疏松癥的重要發病因素，因此在絕經期補充雌激素很重要，可以幫助防止骨質進壹步丟失，起到預防骨質疏松的作用。
（7
）保養卵巢
每天補充足夠的維生素C和維生素E，適當增加富含葉酸的食物，攝取高鈣食物，註意植物性雌激素的補充對於卵巢保養有很好的作用，能夠降低卵巢癌的發生幾率。
（8）皮膚保養
絕經期雌激素減少，導致膠原纖維蛋白的合成減少，皮膚的表皮細胞變小，變薄，變脆，呈現萎縮性改變，皮膚快速衰老，這種進行性的皮膚退化僅靠護膚品和化妝品的護理和遮蓋是不夠的，只有適當的補充雌激素才能部分的恢復萎縮組織並減輕癥狀。
（9）註意補血養血
絕經期後的女性雖然不會再來月經，但是飲食太差也會增加貧血的危險，絕經期的女性尤其要註意維生素C，維生素B12，蛋白質，葉酸，鐵元素等營養元素的補充，以免因為貧血影響身體健康。