怎樣克服怕鬼怕黑心理障礙
怎樣克服怕鬼怕黑心理障礙
怎樣克服怕鬼怕黑心理障礙？日常生活中，很多朋友患有怕鬼怕黑的心理障礙，導致晚上不敢關燈睡覺，不過治療方法有很多種，閱讀本文，去學習壹下怎樣克服怕鬼怕黑心理障礙的方法吧。
怎樣克服怕鬼怕黑心理障礙11、認知領悟療法：
首先應對鬼神壹類的迷信說法產生正確的科學認知，對尚不能完全理解的現實與虛構世界的事物保持客觀的看法。堅持用科學的眼光看待事物；
2、支持療法：
家屬、朋友需予以感情支持，使其能夠勇敢、積極地面對自身恐懼的環境與事物，要表達出對患者的理解，給予安全感，幫助患者穩定情緒。恐懼的消除不是立竿見影的，應對患者有耐心地加以引導。必要情況下，可進行心理咨詢，在醫生的幫助下，消除恐懼心理；
3、系統脫敏療法：
可以在他人陪伴下適當感受黑暗，對可能引起恐懼的黑影以及聲音等尋找來源並加以解釋，逐漸適應黑暗，如夜晚在房間內不開燈，或獨自去衛生間等。他人要對患者的勇敢行為及時予以鼓勵和強化，逐漸克服心理恐懼癥。
怎樣克服怕鬼怕黑心理障礙21、可以進行自我暗示
每天晚上睡覺之前和早上起床之後，告訴自己，其實這個世界上沒有鬼，相信自己，自己是最棒的，這樣積極的心理暗示能夠有所改變，學會接納自己，培養自己的信心。
2、不要過於緊張
在進行治療的過程當中，不要過於緊張，緊張總是伴隨著壹系列的身體上的'不適，緊張的時候，我們身體的某些部位也會出現壹些反應，在平常的時候要學會放松，這樣才能夠緩解緊張的心理。
3、脫敏療法
使用脫敏療法來進行消除，主要的目的就是接受恐懼的刺激，接觸恐懼之後，也能夠逐漸的適應，時間久了就不會出現恐懼的心理。
4、不要開燈睡覺
在睡覺之前不要開燈，如果說鬼最怕的其實就是光了，這個時候可以把燈打開睡覺，如果覺得光線太刺眼了，那麽可以買壹個眼罩，這樣就會好，這個辦法能夠緩解。
5、藥物治療
怕鬼恐懼癥出現之後，患者若是出現了壹些軀體化的癥狀，比如說出現了頭暈、嘔吐的癥狀，那麽這個時候就需要利用藥物來進行治療了，通過藥物可以緩解患者緊張的情緒。