經常喝咖啡，身體會有哪些變化？好處不少，不妨早知道

有些人說經常喝咖啡影響身體 新陳代謝 ，但有些人說喝咖啡對身體好處多，下面就帶大家了解，在生活中喝咖啡究竟有 好處還是壞處 。

咖啡的選擇有很多，常見的就是 速溶咖啡和現煮咖啡 ，不少上班族都選擇速溶咖啡，容易解乏，但喝完咖啡後，不少人說自己想睡都睡不著，就是因為 咖啡因 導致。喝咖啡確實可以緩解疲勞，也可以緩解大腦的 疲憊感。

但如果經常喝速溶咖啡也會對身體有危害，人體會對咖啡產生 依賴感 ，經常喝速溶咖啡只會影響身體健康。現煮咖啡對身體有好處，生活中常喝 現煮咖啡 ，會帶來意想不到的改變。

1、情緒愉悅

煮咖啡時，咖啡中的咖啡因含量漸漸減少，喝完咖啡後也可以緩解疲勞，有些人說喝完咖啡後感覺 神清氣爽 ，就因為咖啡可以調節情緒，愉快的情緒與咖啡有密不可分的關系。

2、健脾開胃

有些人經常熬夜或吃飯不規律，就會出現吃完東西胃脹的情況，經常吃山楂制品也沒什麽改變，如果有這些問題，可以喝壹杯現煮咖啡，咖啡因促進消化，幫妳解決 消化不良 的問題。

3、防止膽囊結石

咖啡因可以幫助防止膽囊結石，也可以降低膽囊中的碳水化合物，想要預防膽囊結石，咖啡有不錯的效果。

4、防止心血管問題

對很多小夥伴來講，心血管問題壹直是現在最難解決的問題，心血管問題會直接影響自己的生命，當然在煮咖啡時，咖啡可以 延緩衰老， 但在喝咖啡時壹定註意，並不是咖啡可以與所有的食物壹起搭配。

想要喝煮咖啡，首先要註意不能和 木耳、汽水、茶 壹起喝，有可能在壹起喝會引發高血壓或胃痛的情況，平時喝咖啡時壹定要註意 正常合理的搭配 ，不然會直接影響身體健康。

咖啡有利也有弊，要知道現煮咖啡壹定比 速溶咖啡 好得多，生活中很多人會選擇速溶咖啡，但如果經常喝就會出現依賴的情況，隔三差五喝現煮咖啡會帶來意想不到的 改變。

但在喝咖啡時壹定註意，並不是所有時間段都可以 隨便喝 ，最適宜的時間就是在 早晨7:00~8:00， 而且在喝咖啡之前不要空腹喝，避免腸胃不適。

早上吃完早飯後，可以喝壹杯現煮咖啡，如果妳對咖啡因 特別敏感 ，最好早上喝咖啡，中午之後不要喝咖啡，不然 影響晚上的睡眠 ，如果睡眠不到位，身體也會出現問題。

不管什麽事情都要 有壹個度， 不要超過這個度，現煮咖啡就算好處多，但也不能經常喝，想要好身體還要掌握 最好的喝咖啡方式 。

結束語：

現在喝咖啡也不是外國人的專利，我們在生活中也經常喝咖啡，但喝咖啡最好選擇現煮咖啡，速溶咖啡就算 提神效果快 ，也要盡量避免，每壹種東西都會有它的好處，也會有它的壞處。

不要只看重它的好處，直接忽視它的壞處，這都是生活中必須要 掌握度 的事情，喝咖啡也壹樣。