血糖高吃什麽可以降低？降血糖飲食需要註意什麽？
吃的總量，吃得少，吃得多。少吃精制食品，低糖、低鹽、低脂肪。吃全谷物、蔬菜、豆類和牛奶。多喝水可以降低食欲，促進新陳代謝。多吃芹菜、菠菜、蘿蔔、西紅柿和其他高纖維、低血糖指數的食物。飲食應規律、規律、定量，並養成習慣，這有利於維持血糖的穩定，也方便控制總攝入量。多做運動，不僅能提高身體素質，還能保持愉快的心情。
它有助於控制血糖。體育運動可以選擇快走、慢跑、遊泳、騎自行車，堅持下去，直到身體素質提高，再考慮壹些球類、對抗性運動。當血糖水平超過正常範圍時，就會發生高血糖癥。高血糖也是所謂的“三高”之壹。另外“兩高”分別是高血壓和高脂血癥。空腹血糖正常值低於6.1 mmol/l，餐後2小時血糖正常值低於7.8 mmol/l。如果高於這個範圍，就稱為高血糖。在生活中，人們經常經歷惡心，幹嘔，身體不適，持續嘔吐，偶爾腹痛，消化不良和其他癥狀。
心跳加速，呼吸緩慢而深沈。在沒有劇烈運動的情況下也會感到心跳明顯加快，呼吸困難。他的尿液中含糖檢測呈陽性。這也是高血糖的壹個重要癥狀。極度口渴。制造更多的尿液之後，體內的水分就會減少。當體內水分總量減少1ー2% 時，會引起腦部幹渴中樞的興奮並想喝水，從而導致極度口渴的生理現象。高血糖是高血糖的特征。空腹血糖正常值低於6.1 mmol/l，餐後2小時血糖正常值低於7.8 mmol/l。如果高於這個範圍，就稱為高血糖。大量尿液，皮膚幹燥，脫水。
多尿不僅指尿量的增加，還指尿量的增加，24小時可達20倍，有的高血糖尿量可達2-3升之多10升。甚至尿液泡沫，尿漬白色，粘性。多尿是由於血糖升高，超過腎臟葡萄糖閾值(8.9ー10mmol/l) ，更多的糖分排入尿液，因此尿頻和尿量增加。