高中生吃什麽食物能夠提神不犯困
吃什麽提神
1.苦咖啡
咖啡裏面含有咖啡因，可以刺激高中生神經使神經保持興奮。所以高中生適量飲用咖啡可以提神不犯困，並保持精神的亢奮。
2.茶或者茶飲料
茶能提神的原因跟咖啡能提神的原因差不多，主要是因為茶裏面含有的咖啡堿能起到活躍神經的作用。在高中生困倦的時候飲用壹杯茶(或茶飲料)，可以消困解乏，起到提神的效果。
3.水果
擁有神奇提神功效的水果還真的不在少數，草莓、香蕉、檸檬等含有維生素C較多的水果都可以提神呢。高中生吃香蕉還可以補充能量，如果是因為疲倦，吃些香蕉最好。
4.功能性飲料
像紅牛、脈動、佳得樂這樣的運動功能性飲料也是可以提神的，像紅牛裏面含有牛磺酸，是補充能量、提神醒腦的成分。但是這樣的飲料不建議高中生經常喝，遇到考試或者是偶爾的加班拿來救急還是可以的。
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犯困吃什麽
1.薄荷糖
薄荷的提神功能想必是眾人皆知了，因為本身的刺激味道就夠提神了。高中生在犯困的時候吃點薄荷糖，提神效果肯定非常好了。
2.巧克力
巧克力可以迅速補充能量，如果高中生是參加考試，可以隨身帶著壹些巧克力。巧克力可以幫助高中生身體擺脫疲勞，恢復精神。
3.芥末
芥末屬於調味品，但是其嗆口的味覺還是可以刺激味覺神經的。如果高中生非常困倦又不得不堅持，妳只好出此下策，來點芥末刺激下神經了。
適合高中生吃的食物
1、扁桃仁
許多提神的零食裏都有扁桃仁。據《營養素(Nutrients)》雜誌的壹項研究表示，扁桃仁是最富營養的果仁之壹。扁桃仁富含維生素E和鎂，以及許多蛋白質，可以幫助妳整天保持活力。
2、三文魚
魚肉中富含蛋白質、氨基酸，有提神健腦的好功效，尤其是三文魚、鱈魚等深海魚的魚皮，含有氨基酸、色氨酸等物質，能起到舒緩神經的作用，從而緩解抑郁情緒。
3、菜花
菜花是良好的B族維生素“聚居地”，其中維生素B1有助於改善精神狀況，高中生精神經常處於緊張狀態尤其需要它;維生素B2與B6壹起還有助於緩解疲勞及提神醒腦，維生素B6在蛋白質的代謝過程中起調控作用，它有助於能量的產生，讓人感覺精力充沛，被稱為提神營養素。