孕婦有氧運動的好處
孕婦有氧運動壹般有遊泳、孕期瑜伽以及散步等，能夠改善身體狀況，緩解身體疼痛，並且能夠改善睡眠狀態，幫助孕婦順利生產。
♀?遊泳遊泳可以增加心率以及肺活量，並且對於腹部以及腿部肌肉有較好的鍛煉作用，同時能夠減少下肢浮腫增加血液回流，對於消除腰背疼痛也有較好的作用。
♀?孕期瑜伽瑜伽對於鍛煉身體的靈活度以及柔韌性有較好的作用，同時對於關節的壓力比較小，能夠使身體保持平衡還可以鍛煉骨盆肌肉，對於緩解晚期腰腿疼痛有較好的效果，適當進行瑜伽鍛煉對於控制血壓有較好的作用。
♀?散步散步可加快身體的血液循環，可增強孕期體質，並且能夠增加身體的耐力，能夠使順產更為順利，還可以減少妊娠期糖尿病的發生。
保持心情愉悅在孕期要保持心情愉悅，避免情緒波動過大，也要保持充足的睡眠盡量不要熬夜，還要註意飲食的營養均衡、定期產檢，可使孕婦順利度過孕期。