女人氣血不足有這4個特征，教妳5招把氣血補回來，不妨試試看

中醫壹直反復強調氣血在人體中的重要性，氣血運行充足對人體機能運行有積極影響。氣血不足時，也會對人體產生壹定的影響，從外觀上可以清楚地看出異常。比如，女人氣血不足時，臉色不再紅潤閃亮，臉色會蒼白或者暗黃，整個人看起來沒什麽精神氣，那麽氣血不足的人都怎樣體現出來的？

氣血不足有哪些表現？

1、嚴重脫發

頭發狂躁分叉，頭頂折斷，尾部發黃，容易折斷打結。每次梳頭都會掉很多，說明毛囊和發根缺乏氣血營養，發根不穩。

2、皮膚暗黃

皮膚暗黃色粗糙，黃褐斑散在，摸上去沒有彈性。當妳近距離照鏡子時，妳會發現臉上有很多閉口、而且鼻子和嘴唇的膚色不均勻，這些都是氣血不足的表現。

3、眼睛無神

眼珠子會黃顏色，見物無神，給人壹種沈悶的感覺，總想揉眼睛，眨眼，眼皮沈重，酸脹，經常這種情況說明肝氣血不足，註意養肝。

4、四肢冰冷

氣血不足會導致手腳冰冷，或手心出汗。這會導致人體免疫力下降，經常感冒。

氣血不足要如何調理好？

1、少熬夜

如果長時間熬夜，每天的睡眠時間很短，人體各器官都會超負荷工作，無法得到應有的休息和修復，這將嚴重消耗體內的氣血。日復壹日，容易氣血不足。

2、減少過度減肥

女人天生愛美，人人都想擁有迷人的身材，但過度減肥會導致營養不良、低血糖等異常，這不利於體內血液的運轉，失血會非常嚴重。

3、喝玫瑰茶

玫瑰是女性最喜愛的花之壹，它能補氣補血、調節月經、緩解肝郁，還可以美容養顏。女人常喝，幫助妳補充氣血，對延緩衰老也是有幫助的。

4、桑椹幹

桑椹含鐵豐富，每100克桑椹幹含鐵42.5毫克，有“補血果”之稱。建議女性朋友在煮粥、喝飲料時，可以加幾片桑葚幹，補氣補血，美容養顏，抗衰老。

5、烏雞

烏雞也是女性朋友補充氣血的好食物。具有補血調經、滋陰潤膚、抗衰老的良好功效。經常喝烏雞湯是個不錯的選擇。

氣血不足的女性，每天保持壹定的運動量，對提升氣血也不錯，但不要做高強度運動，否則會消耗體內過多的能量，對氣血不足的人造成嚴重影響。通常，可以做壹些有氧運動來補充氣血。

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